分享老公让我保存的百科全说张境原老师的广谕月子餐视频，求花花~~

当时看电视时我也看到了~~觉得蛮好呢~~以后总会用上的，收藏了！！

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记号！以后用！

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好东西 收藏啦 刚好马上就要用上啦

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感谢感谢 找了好久！

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嘿嘿 不错是不错 就是 看谁给做

我老公 肯定是搞不定了 婆婆不敢使唤 只能指望妈妈了

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本帖Z后由 shmliy520 于 2011-8-6 18:51 编辑

我把这个视频看完了~~总结了一哈~呵呵~大家可以看哈子~

初期饮食多样化 注意补钙

1.第一二个月正常饮食 不要故意吃同样的东西，交互吃

2.每个月要吃的：多吃补钙食物 每周至少三天

前两个月多吃含有虾皮肉馅的混沌 水饺 肉丸子

三分之二的肉 三分之一的虾皮

3.第三个月开始吃安胎饮

13味药：当归（头）、川穹、菟丝子、各六钱

川朴、艾药、荆芥、黄芪、各八分

枳殻、川贝（去心）、白芍、老姜、羌活，甘草（去皮） 各两

分或者一分

第三个月吃1贴 第四个月吃2贴 第五个月吃3贴

····直到第九个月吃7贴以此类推

避免提重物和长途旅行 前三个月特别不能感冒

4.第三个月 预防感冒，可以吃猪胆 黄连

5.宜多吃的实物

绿豆 红豆 青豌豆 鸡骨汤 大鱼头汤

海带 萝卜 莲藕

6.不适合吃的

薏仁 可能导致流产

猪肝 补血破血 造成流产 成形后有心跳后可以吃

辛香料 烧烤

生鱼片 感染病菌

红花油 激烈刺激

麦芽 韭菜 人参 会退奶 千万不要吃人参鸡

螃蟹 忌凉性

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生小孩阶段

1.通过产兆判断是否要生产

羊水破 落红（流血） 每三十分钟阵痛一次

以上三种症状 12-27钟头内会生

洗头洗澡后 喝热的蜂蜜水缩短分娩时间 多甜

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坐月子 改善体质Z好时期

第一个星期 吃猪肝活血 血液循环 以毒攻毒

·卧床休息十四天

·绑好腹带 白纱布Z好 躺下来绑 脚后跟放到屁股后面 小腹

挺起 绑胯骨 一圈半 反褶 一共反7次 能承受的紧度 7圈后往

上提

·消除浮肿 吃红豆汤

用电饭煲将红豆煮出来像饭 加红糖和米酒水

米酒水：米酒倒入碗里，用Z大的火煮 ，让酒精挥发，就剩下

水，挥发到剩下三分之一，没酒精味

·忌口枸杞 吃了会兴奋 例假也不能吃

·不要经常坐着抱宝宝 可以躺着抱

宜多吃的食物

甜糯米粥 红豆汤 黄鱼 蔬菜 水果 山楂泡水

红豆粥做法

1.红豆泡八小时以上

2.将红豆煮成半开花 黏糊状

3.用 红糖冲水浇入即可

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不辛苦哇~谢谢~