【养瘦】既要瘦身又要健康 ~! 养瘦心法大公开 PART 1【更新请到142楼】

本帖Z后由 杉然泪下 于 2011-8-26 20:11 编辑

作者序:

从里到外都是美丽

哈喽！谢谢你们买下这本集结我多年瘦身经验的书，这里面记录了我这几年以来所有的瘦身心得和方法，我真心的想要与你们分享这一切，因为让你们得到正确的减肥观念，瘦得又美又正，是我很在乎的事情！

我从一开始完全不知道要怎么瘦身，听信网络上或同事间错误的减肥方法，那时候几乎天天都在处于一种精神紧绷的状态，甚至还伤害到自己的身体，心情也美丽不起来，让我后悔莫及！我想这件事情你们也都听说过不少传言把？

后来我认识了减重营养师，他们教了我一些观念，慢慢导正我错误的饮食生活方式，我才开始“敢吃”。我相信很多有意志力减肥的人，都曾经陷入一种“少吃少胖”的迷思，但这是错误的观念喔！我一定要再次特别强调，其实“吃才是减肥的开始”，重点就在于你吃对还是吃错而已。

后来我又认识了一位养生老师，她除了告诉我怎么吃才会瘦以外，甚至更进阶地告诉我“怎么吃才美”，我很认真地将那套观念学起来之后，发现原来瘦身还有另外一个重要关键，就是内在身体机能也要调养好，才能从里到外都美丽！所以咯，现在我即使一直维持住这样的身材，同时也能做出需要大量体力的演出，让你们欣赏到我的演唱会之类的，这一切都是因为我不只瘦，而且瘦得很健康啊！

我真心地说，这真的是一本很实用的书，既能帮助你瘦身又能调养身体，希望你们都不要再去误信那些害死人的减肥流言了，因为那些会伤害身体健康的方法真的是得不偿失，赶快跟着书里的方法，和我一起变美丽把！

学起来之后要【坚持】下去，一起加油把！

[下图非书中图片 来源于网络]

顶一个

坐等更新

哪里有书卖呢

跟上

我要瘦啊

ding

书是之前跟随在线一起买的台湾版 内地版的据说要到下个月

台版网上现在有现货 地址短给你了.

本帖Z后由 杉然泪下 于 2011-8-26 20:53 编辑

推荐序：

Jolin的玩美主义

yo！ yo！Z近怎样袅~~~哎唷！不错喔~ 听说又要出书袅…… 呵呵！袅不起鸟！想不到没我在身边的日子，你除了无恙，还越来越博学多才鸟~~~对于你，除了佩服，更加景仰！若我拥有你三分之一的耐力执着，绝不放弃的性格…… ？还是别把！以我懒人的性格，刚刚那几个字，就当没有写过袅……哈哈哈！

虽说我不在你身边的日子多过在你身边的日子，应该说……多很多很多（害羞），但是，请你切记，我可是在忙碌的工作之后，余下来的时间里，时时偷偷地关注你，尤其是你那惊人的“食量”！以前的你常让我觉得不可思议，怎么可以这样子“善待”你自己的身体，多想告诉你：人生除了梦想，身体健康快乐才是人生Z重要的推动力，试想，没有健康的身体，梦想又要如何飞翔？呼！直到看到这本书，曾经的担心终于放下，我说，唷！难怪近期的你比以前更加容光焕发、神采奕奕、还以为可能是沉浸在幸福中……嘻嘻嘻嘻！

好啦好啦，发自内心的废话来囖：

每一次看到你亮眼的站在舞台上，就像是与生俱来的歌姬一般，这舞那唱的（注:原文就素这样，估计是“这歌唱的 这舞跳的”意思把 ） 总是从心里默默地为你鼓掌加油骄傲着，但却也同时间心疼着，心疼着你为每一个舞步疼痛扭曲留下的汗水，每一个跳跃音符得声嘶力竭，因为我知道这一切的玩美，是经过多少的日日夜夜不断转换交替忍着痛含着泪的来的成果；而那完美公主墨阳魔鬼身形，又是经过数万次的咬牙切齿，才克服住垃圾美食强烈的诱惑保持着！

作为一个默默在你背后为你鼓掌的朋友，其实Z开心的，不是跟你一起分享你的成就与否，而是看到你，知道你，健康并快乐地享受自己的人生追逐自己的梦想~

人儿啊~吃得开心，睡得安稳，笑得灿烂，梦得美丽，才是人生的过程中Z重要的功课。

感谢你发现了人生的真谛，认识了自己的身体，让爱你的人~呼~放心了很多，学会与自己的身体平衡相处，更是人儿活着的修行。

身体是如此神奇又精密的武器，不好好的保养使用关心了解，又怎能让身体带领着我们健康快乐的向着梦想前进呢？！对不对？！有没有~~ 哈哈哈~XOXO~~~~

对了！亲爱的，我俩也差不多该“瘦身”且“养生”的聚聚囖！\(^o^)/

舒淇

【PS:因为目录比较多 而且有些繁体字实在是不认识 所以还得查下。。。估计明天更新了 没文化 真可怕】

LZ好心人啊~请加油吧~造福人群~功德无量啊~嘎嘎~

顶~~~

哇哇,我也想养瘦

耐心等等把 录入比较慢... 我会尽量快的

但是每天只有1个多小时录入.... 见谅哈...

谢谢啊~~

有鼓励才有动力啊~~ 我还以为跟之前的一样不会有很多人呃... 努力录入去...

谢谢沙发~~

别个整容了的。。。。

挖 支持...

好东西··收啦···

支持公主呢 ..