10式经期瑜伽 温柔呵护女性健康

今天刚好试试，谢谢分享

不客气！

还没来得及细看，但是第八张图的姿势好像不可以吧。因为之前也有经期在瑜伽馆练瑜伽的经历，当时教练就说经期瑜伽总原则就是心脏不能低于骨盆高度（防止经血倒流），然后还要控制强度等等，总之，是尽量在经期保持休整状态吧~~呵呵，我也不太懂，感谢得意给了咱们一个沟通交流的平台~~

东立国际元泉瑜伽小班化教学，专业老师指导。