丽人妆颜

瘦身一年,从150到120斤

30回复 阅读 3730

好容易才找到去年10月份的照片,当时新买了单反,在家里试机照的,上面的那一张,那时候果果一岁了,刚刚断奶。150斤。下面是今天照的,果果两岁了,这几天国庆节总在外面吃,还是120斤。

可以说这一年是我减重的一年,也是自我调整的一年,我心里在暗想,会不会有无良的商家把我这张图片拿去做减肥广告啊?哈哈!要用的话要付费的哦,嘿嘿!

看到这张对比图,我心里真是百感交集。这一年里虽然身边的人总在说,你瘦了很多呢。可是我总嫌自已还很胖,肚子上的肉肉还是很多滴。虽然已经掉了不少了。也有人问我怎么瘦了啊?减肥是女人一辈子的事业,所以有必要总结一下,给自已也是给看到这篇文章的人。

我从小到大就是个小胖,小学的时候有调皮的同学背后叫我胖子我还老大不高兴,高中的时候我同桌LJ同学直接叫我小胖胖,她说我胖的可爱,小PP,好吧,我拦不住这个小胖的外号一直流传,导致人家不知道我的大名,只知道我叫小胖。我曾经Z瘦的时候有104斤,但一般都在110左右徘徊,在准备怀孕前体重是120多斤,要怀孕了嘛,自然不节制了。怀孕后到Z后生的时候,是180多斤,至于多几斤我实在认为没有必要记了,反正连妇产科的医生也问你怀的是双胎吧?实际上只生了一个果果果果是全母乳到一岁,在喂奶期间,奶牛的饭量很大,光饭一顿就吃两碗。去年国庆节断的奶,为了防止奶胀的疼,我只好少吃少喝,整个国庆七天,我吃的喝的真的很少很少,我也是这时候才知道,我可以少吃点也不会很饿。这时候我是150斤。

我决定要减肥了。

在整整这一年里,我唯一受不了诱惑在TB上花200块钱买了一盒减肥胶瓤,别人留言说有效,减了多少多少,我吃了半个月,除了不想吃饭,体重没有任何变化,所以不吃了。我认为被忽悠了,那些留言是不是也托?未知,但我不相信减肥药了。所谓的左旋左碱,各种各样的减肥药,茶什么的,在我看来都是浮云。

我首先第一步是减少饭量,因为不喂奶了,也不需要吃那么多饭了。早中餐基本上与往常一样,但晚餐只吃菜。这可能就是传说中的过午不食法吧。但过午不食,我觉得很难,一般人到下午四五点钟的时候还是很饿的。所以晚餐我只吃一点菜,绝对不沾主食。就这样,不知不觉到了冬天的时候,我瘦了一些,我都不知道我的肉肉哪去了。

还有一个要感谢的是卷卷就能瘦,这本书和带子。当时当当热卖的,看到它我感到热血沸腾啊。因为我不喜欢运动,要动一下还好,天天动还是坚持不了的,这个带子减肥作用虽然不是很明显,我也只是用它绑绑肚子和肩,但是治颈椎疼还是很有效的。坐办公室的人,对这个脖子疼啊是恨之入骨。我用了这个带子后这个症状没了,现在我想起来的时候还绑一绑,放下来就轻松多了。

要说一点没运动,也是运动一下了的,果爸把他的自行车换成电动车,自行车就被我捡来骑车上下班,一趟30分钟左右,相当于一天骑了一个小时,也是有点运动量的了,只是被动的,不是主动的。还有每天回来带果果晚饭下楼散步一个小时左右,要抱要逗她玩的,估计也有点运动量。

到冬天过完的时候,我差不多130斤,人人都说我瘦,我以为我很瘦了,春游照相发现还是很胖,肚子上肉太多了。但从130到120就缓慢多了,因为整个过程,基本上是靠自然瘦,而且我后来读了西医,中医两方面的一些书后,认为节食减肥这个办法并不靠谱,减肥还是得科学减肥。

我有认识的一个朋友,他说在做21健康行,45天瘦了8斤,我一听自然无比感兴趣。他也给很有兴趣的给我介绍他的方法,并给我推荐几本书。首先这几本书是很好的,我这才搞清了我为什么胖,因为我的新陈代谢慢了,为啥慢呢,是肝的代谢慢了,我又没有肝病,为啥肝慢呢,是缺营养素。营养素是啥呢,我把几本书看遍了,都没说营养素是啥,而我的朋友吃的就是某品牌的营养品。我后来也见到我这位朋友,本来就不胖,现在瘦了,但气色还不错。我想这个方法是不错,但费用是高啊,45天就要1W,虽说可能给我脱胎换骨的变化,对于我来说成本太高了,而且过程也很难实施,这是对我而言的。不过呢,我还是很感谢我朋友给我推荐的书,让我懂得该吃什么身体才会更健康。我也是在慢慢的调整我家的饮食结构,食物要精,而且尽量把精的食物挪到早上,晚上吃的太多太好对身体实际上是一种负担。

西医行不通,我就找中医吧。也是当当网上买的《不生病的纪律》,读了这本书,我才搞清楚我为什么从小就是个小胖,我是土行人,胃强脾弱,确实是我很能吃,脾这个问题我从来没有意识到。我以前好像确实吃了很多伤脾的食物,所以我吃进的食物都没有及时的输到身体各部位,反而堆积起来。中医确实博大精深,从这本书里学了一点按穴位的方法,但是胃经脾经什么的还搞的不是很清楚,慢慢来学吧。按到一些穴位,真是酸胀的不得了,不通则痛,通则不痛,真是很神奇的。

总体感觉得中西医结合,一方面要讲究科学的营养,一方面要讲究体内的经络通畅。反正从五一节到现在,慢慢的瘦了10斤,可能是用这两个方法瘦的吧?因为现在我在节食方面很松,不过份的吃多,也不刻意的少吃。

减肥有负作用的,就是不停的买衣服,但总是没衣服穿,因为上一季的衣服都太大了,穿不了。我去年要穿110胸围的上衣,今年100的都嫌大。去年穿33的裤子,今年29的都嫌大。这点就算甜甜的小痛苦吧,呵呵

实际上我仍然觉得我很胖,我想瘦到100斤,我知道很难,但现在至少摸到一点规律,贵在有意志去坚持。

少吃多动

管不住自已的嘴的时候就管动自已的腿

减肥不仅会减出美感来,更会减出健康来

这是我的瘦身收获和感悟!

标签

展开全文
一键安装官方客户端
江城热点及时推送 阅读体验更流畅

值得推荐

全部回复

小小小蓉蓉 博士后

写的还蛮实在的

傻妞5759 大学四年级

我也是从小就胖~~

嗒嗒同学 大学四年级

哇~~~

要好好学习哈列~

呖咕呖咕 超级意粉

那个卷卷我蛮感兴趣,又可以减肥又可以治颈椎,短个地址呗~~~

叛忍猫咪 博士后

好帖子啊~~

tommyfan88 大学一年级

照片,拿出来看看吧

我也要减肥啊

快乐悠悠自在 大学三年级

图呢· 我要看图··

小天蝎 高中二年级

等照片~~~

w115055256 博士一年级

写得好

cindyzcx 博士二年级

没有图片

武汉移动代理商 小学六年级

写得蛮真实哦

可爱玲1 博士后

我要卷卷地址

官官 硕士二年级

对卷卷比较感兴趣,我也在努力减肥中。

半度微凉 硕士二年级

无图无真相

hieehiee 硕士二年级

这就去当当上找这本书去,要健康减肥才是正确之道

杨夜 博士一年级

不生病的纪律

回头我也去订一本

万人迷猫猫 大学一年级

胖纸们啊,加油啊!我也还在努力呢。

不敢瞎减只敢控制食量,因为我明天年想生个宝宝,然后在下狠心减啊!!

得意身材 小学五年级

写得真实啊,看看照片啊

liuyue618 初中三年级

卷卷是当当的

查看更多
首页 版块

和武汉妹子交朋友

了解武汉的窗口

在武汉结婚  买房  装修  旅游  购物

用得意生活app有优惠

立即下载