好容易才找到去年10月份的照片,当时新买了单反,在家里试机照的,上面的那一张,那时候,果果一岁了,刚刚断奶。150斤。下面是今天照的,果果两岁了,这几天国庆节总在外面吃,还是120斤。
可以说这一年是我减重的一年,也是自我调整的一年,我心里在暗想,会不会有无良的商家把我这张图片拿去做减肥广告啊?哈哈!要用的话要付费的哦,嘿嘿!
看到这张对比图,我心里真是百感交集。这一年里虽然身边的人总在说,你瘦了很多呢。可是我总嫌自已还很胖,肚子上的肉肉还是很多滴。虽然已经掉了不少了。也有人问我怎么瘦了啊?减肥是女人一辈子的事业,所以有必要总结一下,给自已也是给看到这篇文章的人。
我从小到大就是个小胖,小学的时候有调皮的同学背后叫我胖子我还老大不高兴,高中的时候我同桌LJ同学直接叫我小胖胖,她说我胖的可爱,小PP,好吧,我拦不住这个小胖的外号一直流传,导致人家不知道我的大名,只知道我叫小胖。我曾经Z瘦的时候有104斤,但一般都在110左右徘徊,在准备怀孕前体重是120多斤,要怀孕了嘛,自然不节制了。怀孕后到Z后生的时候,是180多斤,至于多几斤我实在认为没有必要记了,反正连妇产科的医生也问你怀的是双胎吧?实际上只生了一个果果,果果是全母乳到一岁,在喂奶期间,奶牛的饭量很大,光饭一顿就吃两碗。去年国庆节断的奶,为了防止奶胀的疼,我只好少吃少喝,整个国庆七天,我吃的喝的真的很少很少,我也是这时候才知道,我可以少吃点也不会很饿。这时候我是150斤。
我决定要减肥了。
在整整这一年里,我唯一受不了诱惑在TB上花200块钱买了一盒减肥胶瓤,别人留言说有效,减了多少多少,我吃了半个月,除了不想吃饭,体重没有任何变化,所以不吃了。我认为被忽悠了,那些留言是不是也托?未知,但我不相信减肥药了。所谓的左旋左碱,各种各样的减肥药,茶什么的,在我看来都是浮云。
我首先第一步是减少饭量,因为不喂奶了,也不需要吃那么多饭了。早中餐基本上与往常一样,但晚餐只吃菜。这可能就是传说中的过午不食法吧。但过午不食,我觉得很难,一般人到下午四五点钟的时候还是很饿的。所以晚餐我只吃一点菜,绝对不沾主食。就这样,不知不觉到了冬天的时候,我瘦了一些,我都不知道我的肉肉哪去了。
还有一个要感谢的是卷卷就能瘦,这本书和带子。当时当当热卖的,看到它我感到热血沸腾啊。因为我不喜欢运动,要动一下还好,天天动还是坚持不了的,这个带子减肥作用虽然不是很明显,我也只是用它绑绑肚子和肩,但是治颈椎疼还是很有效的。坐办公室的人,对这个脖子疼啊是恨之入骨。我用了这个带子后这个症状没了,现在我想起来的时候还绑一绑,放下来就轻松多了。
要说一点没运动,也是运动一下了的,果爸把他的自行车换成电动车,自行车就被我捡来骑车上下班,一趟30分钟左右,相当于一天骑了一个小时,也是有点运动量的了,只是被动的,不是主动的。还有每天回来带果果晚饭下楼散步一个小时左右,要抱要逗她玩的,估计也有点运动量。
到冬天过完的时候,我差不多130斤,人人都说我瘦,我以为我很瘦了,春游照相发现还是很胖,肚子上肉太多了。但从130到120就缓慢多了,因为整个过程,基本上是靠自然瘦,而且我后来读了西医,中医两方面的一些书后,认为节食减肥这个办法并不靠谱,减肥还是得科学减肥。
我有认识的一个朋友,他说在做21健康行,45天瘦了8斤,我一听自然无比感兴趣。他也给很有兴趣的给我介绍他的方法,并给我推荐几本书。首先这几本书是很好的,我这才搞清了我为什么胖,因为我的新陈代谢慢了,为啥慢呢,是肝的代谢慢了,我又没有肝病,为啥肝慢呢,是缺营养素。营养素是啥呢,我把几本书看遍了,都没说营养素是啥,而我的朋友吃的就是某品牌的营养品。我后来也见到我这位朋友,本来就不胖,现在瘦了,但气色还不错。我想这个方法是不错,但费用是高啊,45天就要1W,虽说可能给我脱胎换骨的变化,对于我来说成本太高了,而且过程也很难实施,这是对我而言的。不过呢,我还是很感谢我朋友给我推荐的书,让我懂得该吃什么身体才会更健康。我也是在慢慢的调整我家的饮食结构,食物要精,而且尽量把精的食物挪到早上,晚上吃的太多太好对身体实际上是一种负担。
西医行不通,我就找中医吧。也是当当网上买的《不生病的纪律》,读了这本书,我才搞清楚我为什么从小就是个小胖,我是土行人,胃强脾弱,确实是我很能吃,脾这个问题我从来没有意识到。我以前好像确实吃了很多伤脾的食物,所以我吃进的食物都没有及时的输到身体各部位,反而堆积起来。中医确实博大精深,从这本书里学了一点按穴位的方法,但是胃经脾经什么的还搞的不是很清楚,慢慢来学吧。按到一些穴位,真是酸胀的不得了,不通则痛,通则不痛,真是很神奇的。
总体感觉得中西医结合,一方面要讲究科学的营养,一方面要讲究体内的经络通畅。反正从五一节到现在,慢慢的瘦了10斤,可能是用这两个方法瘦的吧?因为现在我在节食方面很松,不过份的吃多,也不刻意的少吃。
减肥有负作用的,就是不停的买衣服,但总是没衣服穿,因为上一季的衣服都太大了,穿不了。我去年要穿110胸围的上衣,今年100的都嫌大。去年穿33的裤子,今年29的都嫌大。这点就算甜甜的小痛苦吧,呵呵
实际上我仍然觉得我很胖,我想瘦到100斤,我知道很难,但现在至少摸到一点规律,贵在有意志去坚持。
少吃多动
管不住自已的嘴的时候就管动自已的腿
减肥不仅会减出美感来,更会减出健康来
这是我的瘦身收获和感悟!