很多女性认为力量练习更适合男性练习，其实女性更需要力量练习。 一直都很想和大家分享我的产前孕期及产后恢复的经历，今天发现了得意生活网这个便于大家交流的很好很强大的平台，希望在这里能通过我的亲历给大家一些建议，不管你是正打算怀孕、已经怀孕、产后或是以后考虑生孩子，你都希望自己身材不会走形或者相比以前线条更饱满，这些都没有问题，关键是你得有正确认知和专业的方法。
几乎每一个女人都会经历十月怀胎一朝分娩，以前，生完孩子和没生过孩子的女人大家一眼就能区分开来，除了胖瘦以外更多的是因为体型，松弛下坠的胸部、宽大肥硕的臀部、堆满赘肉的腰腹以及跟以前大不一样的坐立行走姿态。这些都是因为产前没有做好准备，让身体到达一个能够承受怀孕期间所要经历的种种负荷，比如身体重心的前移，子宫上移对胸腔的压迫，整个脊柱、肩、膝盖的受力，耻骨松弛素及其它雌性激素分泌及供给孩子钙质所导致的骨密度下降和关节松动等等，孕期又过于保守，除了走路散步什么都不敢做，产后又为宝宝所累加之哺乳发奶过分摄入热量，又不及时做产后恢复，这些都是让自己快速加入黄脸婆队伍的重要因素。
你需要力量练习，70%的脊柱稳定性练习和30%的有氧练习，可以让你安全顺利度过孕期，没有腰酸背痛，没有腿脚浮肿，没有气喘吁吁，胸闷气短，更适合顺产，更快更好地恢复到以前甚至比以前更好。
那些明星，小S，陈慧琳，张柏芝，她们也是血肉之躯，作为女人怀孕生子时跟我们一样普通，只是意识和方法不一样。所以，只有懒女人，没有丑女人。去锻炼吧，你会收获很多......
