有腰突，该么样锻炼？

你这需要专业按摩

八段锦

yoga

先养好病再说。。。

养病是肯定滴了，就是想活动哈手脚。。。。

什么东东？？？？？

蛙泳对这个非常好

那我建议你到水里去复健吧 对身体压力少

八段锦是老祖宗留下的锻炼方法。如果你是女士，现在不能穿有跟的鞋子，要睡硬床。急性还是休息为主，关键还是要加强背部肌肉的锻炼

支持LZ啊~~~~~~~~~