每天学点杨斌心理学——【逃避的寓言：小猫逃开影子的招数】

每天学点杨斌心理学——【逃避的寓言：小猫逃开影子的招数】“影子真讨厌”“一定要摆脱它” 然而无论走到哪里小猫汤姆和托比发现只要一出现阳光，就会看到令它们抓狂的自己的影子。不过他们Z后终于都找到了各自的解决办法。汤姆是永远闭着眼睛，托比则是永远待在其他东西的阴影里。心理点评①一切心理问题都源自对事实（令我们痛苦的负性事件）的扭曲，因为痛苦的体验不愿意去面对这个事件。 但一旦发生过这样的事件就注定要伴随我们一生，能做的Z多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。发展到Z后通常的解决办法就是这两个：要么像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么像小猫托比一样，干脆投靠痛苦把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己Z伤心的原初事件就不是那么疼了②太痛苦的时，心理防御机制是必要的，但糟糕的是如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格甚至精神分裂症等。真正抵达健康的方法只有一个直面痛苦。