女人要想拥有完美的曲线，重点在于三个部位：胸、腰、臀。那么怎样才能瘦腰翘臀挺胸部呢?建议试试下面的五式形体瑜伽吧!
第一式：展望伸展式
这式瑜伽减缓了下半身的血液循环，促进了上半身的血液循环，同时加强了腰背部的调理，美化胸部，及雕塑形体，是一个很好的姿势。
动作要领：金刚坐式，手臂于头后上方做重叠式，提起胸腰收紧大臂，上提双肘调整均匀的呼吸。
第二式： 脊柱扭动式
这式瑜伽主要用来强化脊柱神经及周围肌肉组织，同时还可以调理腰部及背部肌肉。
动作要领：脊柱自然挺直，收紧腰部肌肉，加强整个脊柱的挺拔，意念集中向上，感觉膝、肩、下巴将在一条支线上。
第三式： 椅上转头式
动作要领：坐在椅子上，双腿并排，双手放于腿上，头部轻轻顺时针旋转，保持呼吸顺畅。
作用：可柔软颈部，预防甲状腺失调，肩颈疼痛及感冒，并能强化气管，消除疲劳，美化颈部线条。
第四式： 椅上肩臂式
动作要领：双手放于肩部，肘关节向前，手部固定于肩部，肘关节向外绕圈。
作用：可消除肩颈酸痛，柔软肩关节，预防肩周炎，美化手臂线条，促进血液循环。
第五式： 椅上骆驼式
动作要领：双手撑于背后，吸气头向上，并达到极限，呼气头向下，放松颈部。
作用：可矫正驼背，美化颈部及胸部曲线，并能强化气管，预防感冒。
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