睡眠不好，求支招！

睡的太早了吧 我每天12点之后睡 早上非要定3个闹钟才醒的过来

吃桂圆，睡前少喝水，睡前几个小时不吃东西

放松点，什么也别想

运动~

我有个同事也这样 后来她每天晚上一小杯红酒就解决这毛病了

以前有段时间也这样 后来听收音机可以了 切记 用心去听 不要怕手机没电 一直听着 听着 模糊了 就好了

谢谢各位了，我会试一下的。

内容被自动屏蔽

睡前泡脚，泡的出汗，睡眠就会好很多。另外枕头被子一定要舒服

不知道做什么运动好。

谢谢！我会试一下的。

对 泡个热水脚 或者睡前一个小时 喝杯热牛奶 方法不错~

睡觉之前，喝点红葡萄酒什么的