游泳确实能塑形，至于瘦身嘛，想都别想了

希望你能成功的降下体重哈

结实身体好，而且锻炼心肺功能，我去年自学成才。开始就是抬头蛙泳/:-

费力 但是呼吸顺畅。。可能是我懒吧

学习你的持之以恒。我也是这个目的，健身。体重也有增加。不过或许这是个过程，但需要做到不增加食量。以后会降下来的。

有用的话 我也去试试

在哪里报的班？多少钱啊。

是不是的哦 亲

去年我在英东游泳一个月可以减12斤

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拉伸的时候一定要在肌肉热的时候~

是的任何运动都是要拉伸才能减肥的

模样坐拉伸呀？不懂

我游了一个月 也是1个星期2次。

在配合晚上少吃 从87减到78了。

我的目的就是减肥

真的 假的啊··你是怎么游的啊···牛啊