你应该请个月嫂的啊，何必把自己搞的那累啊 。

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都是差不多的，好好调养身体，保持心情愉快!

住院时可以搞个单人间，出院时请个月嫂，一切都解决了。

新妈妈产后抑郁调整法：

食物治疗法：产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。

行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

一个人照顾产妇又照顾孩子肯定是不够的，当初知道自己的妈妈没办法来，就该早点请个月嫂的，这搞得月子没做好，心情也坏透了。