恋爱中识别和摆脱 Loser

某年夏天

高中二年级

2012年03月08日

15．坏故事：当一个人讲述自己的故事时，你常常可以了解到这个人的性格。俗话说，只要给他够长的绳子，他Z终会把自己吊死。听别人叙述自己的过去，让我们了解他们是怎么看待自己的，他们的兴趣，以及他们想怎样讨好我们。一个有幽默感的人会讲述关于自嘲，讲好笑的故事。Loser 则讲述关于暴力，侵犯，漠待人，以及拒绝别人的故事。他可能会对你描述过去的恋爱关系，不管跟谁好过，他都会强调是对方背叛或者伤害了自己，而他对人家是很好的。他会吹嘘自己的暴脾气，因为本来就不觉得暴力倾向是错的。事实上他对自己这种“老子天不怕地不怕”的态度还很得意。一个人讲什么故事，能反映讲故事的是什么样的人，就好像民间故事和传说描述了某种文化。仔细倾听这些故事——你会了解你Z终会被怎样对待，过上什么样的日子。

16．服务生测试：据说在约会的时候，你的约会对象对待服务生或者其他异性的态度就是六个月以后他对你的态度。“蜜月期”里也许他小心翼翼地把你象国王或者皇后那么宠着。但 loser并没有忘记他对待异性的本来态度，对服务生，职员以及其他人仍然恶语相向。如果他们小气吝啬，你就不用指望蜜月期后还能收到任何礼物与付出。如果他们发牢骚，抱怨，批评，并且折磨别人，六个月后受这种气的就会是你。心智正常的人的行为是一致的，在任何时候他们都会对所有人一视同仁。如果你发现自己跟一个前倨后恭的人在一起，把你当皇后并且把其他女人当泥土，那你还是快跑吧。

17. 名声：上面说到，心智正常的人言行不会随着时间和场合的变化有太多的改变。Loser 则可能有两种截然不同的名声——有些人对他大加赞扬，其他人则警告你他是大麻烦。如果你询问十个人对一家新开张的餐馆的印象——五个人说它很棒，另外五个人说它是个危险的陷阱——你会明白在那儿吃饭要冒点风险。事实上loser可能会吹嘘自己的某种名声——常给别人颜色看，花花公子，爆脾气，或者很疯狂。他可能会讲述一些过去的经历，里面有人责备他做事疯狂，或者建议他去看心理医生。

要注意观察对方的口碑。口碑是公众对于一个人的集体印象。如果一个人的口碑很有两面性，走极端，这可能就是风险的信号。一旦蜜月期过去，你就得面对坏的那一面了。因为脾气和行为的坏习惯，你会发现loser几乎没什么朋友，只有熟人。心智健康，善恶感强的人不会容忍 loser 那种恶劣对人的交往方式。如果你发觉自己不喜欢loser的朋友，那是因为他们和loser 根本是同一类人。

18．走在蛋壳上：上面说过，跟 loser 恋爱一段后你就会有这些遭遇：口头辱骂，怒火爆发，因为小事被反复盘问，目睹他们对别人的暴力/威胁，对你的行为神经质的追根究底，以及用各种手法贬低你的人格。你会发现，当他们在场时，你好像“走在蛋壳上”——不敢挑起新话题，不敢提到你刚和某个朋友说过话或者见过面，也不敢质疑或批评 loser 的所作所为。你没法体会到爱情的温暖和安慰，而是永远处在紧张状态中，跟别人说话时也紧张不已，生怕你得事后因为他们的话而拼命劝解 loser，并且害怕遇到熟人不得不打招呼。只有在独处的时候，你才会觉得安全而不是危险——这正是loser想要的效果，这样一来他们对你的控制就会不受干扰。

19．不算数的感受/意见： Loser 一般都很自我中心，自我膨胀，以至于他认为别人的感受和意见都不算数。如果你给他提一点意见或疑问，他就会告诉你，你的感受和意见是不合理的，愚蠢的，单单有这种想法就说明你不正常。Loser 对你的感受和意见毫无兴趣——但是你敢于质疑他的行为却使他很恼火。Loser 非常抵触和敌视所有的批评意见，别人一质疑他就会暴跳如雷。

20．他们让你“疯狂”： Loser 的破坏性行为给你造成的效果就是为保护自己开始作一些“疯狂”的举动。如果 loser 计划在晚上8点来，你会给气象台打电话，这样他按你电话上的重拨键就不会发现什么；检查自己的垃圾桶以确保没有可疑或者惹祸的东西；你给亲人朋友打电话叫他们那天晚上不要打给你；你警告亲友不要提起某些话题；你足不出户以免遇到同事和朋友；并且，你尽量不跟别人说话，因为害怕招来事后盘问。你也开始变得神经质——对穿什么和说什么很小心。没有暴力倾向的男人会忽然发现自己跟女性 loser 打架；没有暴力倾向的女人发现自己控制不住地大喊大叫（一般是被语言或者身体攻击的时候）。当我们开始保护自己的人身和精神安全时，行为习惯什么都变得不正常了，以至于我们以为自己要“发狂”了。请一定记住，长期处在战斗状态下的人，是没有所谓的“正常行为”的。如果你能在永久的心理创伤形成前离开 loser，行为自然会恢复正常的。

更危险的 loser 类型

有些 losers 比上述的类型更加严重，可能威胁到他人的人身安全。如果你陷入跟一个严重 loser的恋爱关系，你可能需要专业人士和法律协助来拯救你自己。

　　　　暴力虐待者：

暴力虐待者会在恋爱关系的开始表现出暴力倾向——推推搡搡，骂骂咧咧。这些手法很快会转变成口头威胁，伴随着暴力手势——用手指指着你的脸，在你的脸前挥舞拳头，还有口头的暴力威胁，比如“你让我简直想在你脸上狠狠揍一拳！”Z终这些迹象变成了真实的暴力虐待——打人，扇人耳光，踢人。打人过后第二天，loser 总是很抱歉，但没多久又开始新一轮的虐待–体贴的循环过程。

　　　　从暴力虐待中脱身常常需要亲人，法律部门，或者民间的家庭暴力防止机构的协助。女性 loser 常常暴力攻击她的伴侣，打破物件，以致她的伴侣被迫用暴力手段保护自己。如果女性 loser 在争斗的过程中淤青了一块，例如在她的伴侣拿手制住她的行动，避免被她打，她会把这些淤青拿给别人看，证明她的伴侣是个坏人，在恋爱关系中虐待她。

　　　　心理虐待者：

　　　　这种类型的 losers 在心理上严重扭曲——就是电影里描述的那种“致命诱惑”。有些人可能会告诉你一些编造的故事，试图说服你实际上他跟黑帮或者间谍机构有牵连。他/她可能会假装自己得了绝症，怀孕了，或者疾病缠身。他有时会说出让你羞辱和恐惧的话，例如“我想杀谁就杀谁”或者“没人能离开我”。如果你试图分手，他会做出激烈的反应，威胁说你，你的朋友，你的亲人都会有很严重的麻烦。人们常常因为害怕危害亲人和自己的名声而宁愿留在虐待和控制的关系中。被他长期洗脑后，你会对他说的每句恐吓都深信不疑。

　　　　心理不健康的 loser 还可能追踪你，尾随你，或者威胁你。他也许威胁要使用暴力，掏出武器，或者威胁如果你胆敢离开他的话他会杀了你。如果你跟其他人约会，他可能跟踪你或者威胁你的约会对象。你的约会对象也可能遇到电话骚扰，财物毁损，威胁，甚至暴力攻击。如果你Z近离婚，分居，或者结束前一段恋爱关系，loser 可能会特意跑去羞辱你的前伴侣，生怕如果不把你的前伴侣吓跑你会返回他的身边。一定要记住——loser 对其他人做的任何事情都可能Z终落在你身上。Loser偷拍你，你孩子或亲人的照片，把它们寄给你作为恐吓手段——暗示他可以“处置”你爱的人。你需要法律和警方的协助来摆脱这些人。

(下面讨论怎样甩掉 loser 的策略。）

　　　　从loser身边脱离通常包括三个阶段：分离，结束关系，及后续保护。

　　　　分离阶段

　　观察伴侣是怎样对待你的。注意对方是否有前半篇中列出的举动，注意他们的手法。鉴别loser。

　　　　让你自己变得很无聊，不爱说话，不要主动跟对方交流感情和思想。目的是为了让 loser 觉得无趣，让他自己减弱与你的情感联系，不让你自己变成受伤害的对象。

　　悄悄联络你的家人和其他支持你的人。确定他们能提供什么样的帮助——避难所，保护，经济支援，等等。

　　　　如果你害怕暴力或者虐待，考虑可能的法律保护措施，比如说申请法庭发出的restraining order（对方不能接近你，否则会你可以报警把他抓起来）。

　　如果 loser 喜欢破坏东西，慢慢把你的财物从共同住处移走，如果东西落在他手里，试着委婉地拿回来。很多情况下，你可能在分离阶段损失一些个人财物——但是如果能成功离开“loser”，这代价还是很值得的。

　　不要跟他争执，辩解，讲理，或者讨论。不要试图替自己解释和辩护——相反，你可以含糊其辞，比如“我Z近老是稀里糊涂的”，或者“我的压力太大了，我根本不知道自己为什么会做那些事情”。

　　你暗示自己得了抑郁症，精疲力尽，或者迷迷糊糊。记住，loser 永远不会觉得自己应该为恋爱关系中发生的事情负责。如果让他们觉得这是你的错，他们会更乐意结束这段关系。许多人不得不装糊涂或者变无聊，好让 loser 告诉别人“我的女（男）朋友脑子坏了”。他可能告诉别人，你发神经了或者失去理智了，但是这样一来你会更安全。随便他怎么看待你，只要你能渐渐和他脱离联系就好。

　　不要急着开始跟别人建立新的恋爱关系。这只会让你面对的情况更复杂化，增加你面临的危险。你Z好在好几个月里都不要“轻举妄动”。记住，只要他对你的注意力逐渐消失，他会很快找到下一个受害者，迅速爱上对方。

　　结束关系

　　　　记住，loser 不会为自己的行为负责，相反，面对批评他会愤怒地跳起来，如果你提出分离他会很焦虑。以下是跟 loser 断绝关系的一些技巧：

　　　　向 loser 解释说你在感情上麻木，困惑，精疲力尽，你对任何人都没有感觉了。你是为了 loser 好才想要结束这段关系。提醒他是不是注意到你Z近举止不对劲，你需要时间来整理自己的感情，修补自己。要把这些话说出来可能有点恶心，不过你可以这么说，“现在的我配不上任何人”。虽然他总归会认为分手全是你的错，但是如果你主动承认，他就会更容易放你走。

　　　　如果 loser 对分手感到烦躁，会用无数的电话，信件，留言淹没你。对所有的联络都要以同样的方式回应：一个简短而无聊的“谢谢你”。如果你说太多话，或者屈服于他的压力，就会失去对形势的控制，重新掉进他的彀中。

　　　　 Loser 可能会和你讨价还价，例如偶尔约会一次，每周只约会一次，一个星期不联络，一起去看心理咨询，等等。但是你不要接受任何条件，只要还和你有接触，他就会觉得那是操控你的好机会，你也很难甩脱他的影响。

　　　　 Loser 会用尽手段让你觉得有负疚感。每次打电话的时候他会说自己有多么爱你，为你做了那么多事情，牺牲那么多，以及你把他搞得多惨，不给他机会改正错误，你狠心离开他让他心里多难受。做好思想准备，不要为其所动。

　　　　不要费力解释，试图让 loser 理解你的感受——这是不可能的！Loser 只知道也只关心自己的感受，你是怎么想的跟他完全不相干。想让他理解你同情你，完全是在浪费时间，你越跟他解释越跟他说话，就是越给他时间和机会制造负疚感操纵你。

　　　　不要因为他的行为突然有改变，或者发誓要跟你结婚，送你贵重礼物，跟你去旅行而上当。“我会改”的保证是没谱的，因为这个时候你已经跟他相处过，知道 loser 在“正常情况下”是什么样的人。他也许能在短期内强行装出改好的样子，但是一旦分手危机过去了，目的达到了，他一定会恢复原状。

　　　　在此期间寻求专业知道和其他人的帮助，你不必自己硬撑着。但是要小心，如果 loser 发现你在别人那里寻求帮助，他会故意跑来说三道四，贬低心理医生，咨询师，你的家人朋友，说服你找他们是没用的。

　　　　别对loser说“将来”，“也许”，或者“有一天”。当 loser 听到这些包含可能性的用词，会认为你已经开始软化了，他一见有空子可钻就会立刻爬上来给你加压。想像一台有故障的投币机。如果我们在拉斯韦加斯，对着一台投币机拉了十次把手但什么也没发生，我们会换一台。然而，如果在第十次的时候，有钱掉了出来，即使只是少少的一点，我们就会继续拉动把手——觉得马上就要发大财了。如果你坚持要分手的立场不动摇，但是不小心泄露出和解的可能——就好比扔出那少少的钱，那么你面临的压力就会继续。永远不要改变你的立场，要一直说同样的话。Loser Z终会离开出故障的投币机，转向下一台。

某年夏天

高中二年级

2012年03月08日

　　离开 loser 后，怎样保护自己

　　　　Loser 从来意识不到他们在恋爱关系中的责任，以及对别人造成过伤害。从心理学的观点来讲，loser 一生中都抱着这样的态度，包括成年以后。既然他不可能意识到自己才是错的一方或者有问题的人，他会认为你跟他分手只是因为你暂时糊涂了，可能听了谗言，或者为某件事情生气，这个阶段很快就会过去的。Loser 很少能接受别人不喜欢自己或者受不了自己的现实，他很有可能继续来骚扰你，即使你们的关系已经完全中止。以下是一些分手后保护自己的建议：

　　　　不要动摇你的立场。这段关系永远地结束了！不要暗示将来你的主意可能会改变。你也许认为说点软话能安抚 loser，事实上这只会让 loser 觉得有机可乘，只要再努力一小下就可以挽回你，挽回他的面子。

　　　　不要为了讨论过去的事情答应与 loser 见面。对 loser 来说，叙旧给他机会，让你烦躁，钻进你盔甲的裂缝，利用你的负疚感，引诱你再次上钩。

　　　　不要与他谈论你的新生活或者新恋爱。坚定地告诉他，你们俩生活现在都是个人隐私，你祝他幸福。如果他联络你，尽量保持对话简短，不要多说话。

　　　　如果你在电话交谈中，感到负疚感上涌，要尽快结束挂断。很多人被负疚感拉回到破坏性的关系里面。在心理医生的帮助下，总有一天你可以带着超然的态度看待这段关系，看清 loser 操纵你的感情的那些手段和他的自私动机。

　　　　如果与 loser 分手后有任何不得已的接触，记住只提供干巴巴的当前状态报告。比如说：“我还在努力工作，网球技术没怎么提高，就这样了。”

　　　　当 loser 告诉你分手让他多痛苦时，不要被他拉进复习你们关系的圈套，而是用旁观者的语气讲些陈词滥调——“是啊，分手对任何人来说都很困难。现在约会也不容易。我们俩Z终都会找到适合自己的人的。” 记住，不要对他谈自己的真实情感，他只会拿这些信息来操纵你。

　　　　所有的接触应该简短又平和，越短越好。事先准备好借口，如果他来找你或者打电话，你总是在忙什么事当中，微波炉里在热东西，或者你妈妈正走上台阶要敲你的门。祝loser好，但是语气要像对不相干的陌生人那样。电话公司可以提供小元件，发出某些特定的声音——门铃响声，烤箱或微波炉发出的叮叮声音，敲门声，等等，帮你尽快挂电话。

　　总结

　　　　在一生中，我们会在恋爱时遇到很多不同性格的人。有些人给我们带来快乐，一些带来一生的爱和安全感。另一些则可能因为固有的性格和态度给我们的幸福和安全带来威胁。在临床医学和心理医学中，健康的关键总是及早发现和治疗，在这些问题变得无法医治之前防患于未然。这篇文章里列出的 loser 的行为模式，希望可以帮助陷入此类破坏性关系的人早期识别，尽早脱身。和 loser 继续恋爱关系会招致羞辱，恐惧，愤怒，被操纵，丧失自尊自信，甚至有人身安全的危险。

　　　　如果你曾和loser保持长期严肃的恋爱关系，一旦成功的逃脱之后，你或许会注意到自己有持续性的心理创伤，需要专业治疗。很多情况下，压力是如此严重以至于你可能得上压力导致的抑郁症。你的自尊和自信，你对异性或者恋爱关系的观点看法可能会严重受损。你附近的心理学家，心理医生，社会工作者，和咨询员可以为你提供帮助，引导你从伤害中恢复过来。

某年夏天

高中二年级

2012年03月08日

这篇文章的很多内容非常有道理，其实很多所谓的家庭矛盾都可以还在没有组成家庭的时候避免掉，前提就是避免与这种男性或者女性交往。

值得大家花一点时间来阅读。