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亲爱的，下次你自己减肥或者寻找减肥的机构的时候哦，要问他 要不要节食。单纯的节食就是要求很多东西不吃，比如肉，比如少喝水，或者晚上喝很多水，或者不吃米饭.....这些是不科学的。单纯的节食限制热量当然会瘦的，体重下降，可是一旦饮食稍微正常就反弹，身体的本能害怕你下次继续节食让它受罪，吸收的时候比平时高达三倍，所以节食减肥是不靠谱的。世界公认的减肥方法就是 合理的饮食+适合自己身体的运动（不是剧烈运动）所以，亲，现在你就需要调整你的饮食，合理的吃饭，按时睡觉，加上一定的运动就可以啦。如果有需要帮助的话呢，可以联系武汉脉搏塑形：027--82790440 或者小Q：915142465

呵呵

我就是运动很少啊！汗！

亲，现在很多女孩子都不爱运动的，你可以晚上多散散步，少坐车，多参加户外活动，这些很基本的运动保持你体重不往上走。不过，身上很多年顽固性的脂肪就需要运动来消耗了，除了运动可以真正燃烧脂肪，在就是抽脂了，不过抽脂还是有风险的，要慎重。

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