恩。短了

哇，辣妈。真是瘦袅好多噢。我们一起参加过得意滴活动。我是颖颖妈

我也要减肥食谱

恩。是瘦了。现在比这个帖子上还要瘦很多。。

其实不是什么特别的食谱。就是早餐吃的是苹果+蜂蜜柚子茶还会加点明列子这些都是减肥又有营养的。中餐是用宝宝煲炖的粗粮稀饭。每个超市都有卖的，各种品种看你自己喜好一样买一点混在一起煮，主要是薏仁可以多放点，其他的看个人喜好，喜好加点红枣桂圆都可以，跟大米一样一半的煮。不然会太黏了，就点青菜吃，千万别吃土豆类淀粉食物，这样下午可能会饿，就用微波炉烤个红薯，红薯也是减肥的好甜点。晚饭有时吃个苹果。有时把中午剩下的稀饭吃了。就这样，。一个月瘦了10斤。如果可以适当的快走拉筋运动一下会更有效果更健康的。这种减肥方法健康也不会饿晕的，也能坚持。不过后面会越瘦越慢的。。。。。。一定要坚持。早饭适当的改变下子也可以。食谱也是我自己总结出来的。主要以少热量多营养的为主。所以自己换换鸡蛋啊豆浆都可以的。记住不能吃面粉淀粉的食物。。。主食就算不吃这粗粮的，吃白米也比吃面食好。所以过早记得把热干面戒了。

求减肥食谱

肥妈同求减肥食谱

145楼已经公布了。。。

145楼有

能不能告诉我怎么减肥啊

求减肥食谱~O(∩_∩)O谢谢

OK.