导读：控制饮食是减肥成功的关键，吃得太多势必不利于减肥，一点都不吃显然跟健康减肥的宗旨背道而驰，那在减肥瘦身的过程中，我们到底该怎样合理饮食呢？
首先，要知道减肥的时候，如果在三餐以外的时间里会经常感觉肚子非常饿的话，这说明其实你的日常饮食习惯有问题。因此，Z先要做的就是要寻找饮食习惯存在的问题，调整好自己的饮食，找回一个比较适合的水平来消除平时强烈的食欲。但是如果是饮食习惯是合理的朋友呢？就必须得采取下面这些方法来控制你的食欲。
如果真的是特别想吃东西，实在是控制不了野兽般的食欲的话，那么就不要再压抑自己。小编推荐你选择四类非常饱腹的食物作为加餐，这四类加餐食物有：
1、富含纤维素的食物：蔬菜、燕麦等，康比特-能量控制饮料中同时添加了水溶性膳食纤维和左旋肉碱，水溶性膳食纤维能够刺激肠道蠕动，加速排便，使粪便中的有害物质特别是致癌物质及时排出体外，并降低总热量摄入，有较好的调节减肥功能。
还可以通过吃小零食的方法来控制你强烈的食欲。不过要很有选择地挑对零食，这些零食必须同样是可以充饥的低卡零食，比如说低脂高纤维消化饼干、蜂蜜水或者水果也行。为了防止饿的时候吃得太过撑，每次在饥饿来临之前就要先吃一点。
Z后教大家淑女进餐招。每次在进餐的过程中，总是细嚼慢咽，即使眼前食物再美味也不能吃得很快，记住要慢慢享受你口中的每一口食物，大概每一口嚼上二十下左右才吞进去，不仅能体会到吃的乐趣还能让你在比平时更快的时间里感觉到饱的信号。另外，即使有剩菜你也不能碰，始终保持“淑女”的形象进餐，相信一定能帮你控制食欲。
这一招就要你和零食保持距离，远离它，你就能跟接近减肥终点了。所以眼不见为净，不要让食物出现在你的视线范围内。可以教教大家一些技巧。比如说分散自己的注意力，可以为自己找事干，从而忘记了零食的存在；不在家里或者自己的办公桌、办公室里存放零食；见到超市也要绕道走，家里厨房也不踏进一步等等。
