如果你还认为防晒只是夏天才要做的护肤功课，那么你真的OUT了！秋冬季的阳光虽然没有那么毒辣，但是紫外线的杀伤力丝毫没有减退，所以防晒一年四季都是重点。不过除了使用防晒霜，还有哪些更简单好用的肌肤防晒方法呢？
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白祛斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。新西兰十一坊羊胎盘软胶囊具有独一无二的细胞活化作用，使机体保持在一种积极的平衡状态中，不仅各器官组织机能增强，皮肤也变得润泽细嫩，诸如松毛孔粗大、黄褐斑、松弛、皱纹等护肤品难以彻底消除的时光遗痕，都能获得很大程度的改善。
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节Z好少吃。
