在家没事晃天涯，知道了PIU和郑多燕，想知道得意上有木有 MM 也在跳
跳PIU也就蹦2004和2005两个版本 其他的懒得看，跳久了觉得 05版本木有04版本强度大
昨天没事跳了半小时郑多燕 也挺累的 （觉得郑多燕跳的有点心烦啊，）
天涯上看有MM说跳PIU无感，有没瘦的 到还长肉的，居然有MM罩杯升级 ，神奇的很，
今天上天涯看见有人推荐 Tracy Anderson metamorphosis 据说是麦当娜以前的教练
万能的得意啊，有没有MM也是自己在家捣鼓这些呢，
有木有 瘦啊。。。。。。。
求分享，
跳过kitty健身操，有瘦。
跳搏击操也很累
没有，来学习下
-.- 跳04版的 全部坚持下来真的狠累啊 累趴了
跳05版本的 没啥感觉
有跳郑多燕,好累,流一身汗!产后减肥是难上加难啊!
试过郑多燕 坚持不下来
呵呵 博美搏击操 你试试？我是跑步5公里不带喘气的体力 跳那个都狠吃力
我也喜欢kitty的这种有节奏感的，不过一个月跳不了一次，很自责啊
郑多燕的我跳几分钟就烦了，太单调，而且太酸太酸了
我也是觉得单调跳到心里烦
PIU我还是咬牙坚持的 ，没办法 跳操都是枯燥的
跳肚皮舞阿 之类的 还强点
不是其他版本有动作时那种感觉的嘛 我觉得我跳出来乖乖的 。
没人家跳的有力 只是做个动作出来 跟耍猴似的 哈哈
是的，kitty、郑多燕、pump it up都可以。坚持都有效果，找到自己喜欢的就行，或者轮着来。
错别字- -是怪怪的
感觉还是老外的身材看起来舒服
-，-
他们在饮食方面应该也注意把
反正我是换着跳，每天总得动弹两下。
都瘦不下来啊
呵呵 对啊 饮食非常重要 想要好身材 油跟盐都要控制的非常严格
这样说 感觉好难啊
我是跑步减肥 长了4斤 估计吸收好了 吃饭基本不忌嘴
我上个月跳了一个月郑多燕，没瘦，就没坚持了，昨天在得意上扒帖子有看到说坚持就会瘦的，所以我决定今天晚上继续
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