本帖Z后由 mafandongxi 于 2012-7-2 17:20 编辑
练完一节阿斯汤伽，怎一个“爽”字了得~~
早上8点半就去了 本来以为能抢个前面滴位置的
谁知道人太多了 只能做靠后面点了
不过也没关系 这并不影响我的练习
老师还是会注意我滴~~
因为是老会员了
所以一开始不用老师提醒我就带上了温柔的乌加依呼吸
呼吸的声音就像是让心灵集中的经文
我们必须去学会聆听呼吸的声音
这将会引导我们在练习是更加平静
在练习呼吸时我觉得自己是如此的专注
没有任何的烦恼 没有任何的打扰
只专注自己的练习
在开始的拜日式练习中 它的流动性结合了呼吸与动作
让我感受到呼吸所带来的讯息
感受到轻微的、喜悦的律动
在接下来的站姿体式中
让我感觉自己是如此的为稳定、稳固
平衡不只是不倒下而已
它是从内在的平静去唤回自我的知觉
它不止是外在的动作表现
而是取得身心两者的平衡
在向前跳和向后跳的过程中我感觉自己是如此的轻盈
充分的感觉到了自己的腹部力量
Z后就是结束体式啦
通过长时间的练习终于让我克服了对倒立的恐惧
刚开始做倒立体式是 世界是颠倒的 让我很混乱
但是现在对我来说是小case啦~~
我已经完全没有了对倒立的恐惧
我会关注呼吸 集中注意力
释放心灵 体味当下 在呼吸中去抓住生命的奇迹
瑜伽让我更好的去挖掘自己的潜能
现在的我比以前内心更加平和 身体更加的健康
自己也更加的勇敢 对待事物也更加的理智
所以我爱瑜伽！
一辈子也不会放弃的信念~~
我希望大家都能通过瑜伽找到真实的自我！
哎呀，说的有点激动啊~~
放两张我的照片 呵呵 
