【话题讨论】夏日消暑小妙招——回归传统的降温纳凉法（回帖送花花）

                                     武汉传统的纳凉地推荐                                  

2.空地+竹床——可行指数：★★

随着空调普及，“睡竹床”这种传统纳凉方式，逐步成为了老武汉人的记忆。且不说路边呼啸而过的渣土车、也不说雾霾漫天的空气质量、咱也不说丢东西啥的，光是这竹床现在都买不到了 ！那摆起竹床阵，轻摇小蒲扇，咵天、吃西瓜的场景也只能留在80后的记忆里了……

3.江边纳凉——可行指数：★★★☆

盛夏的傍晚,邀上三五好友,吹吹江风,叹叹河鲜聊聊天下事~真是在惬意不过了，其实在空调房里呆久了也不好，傍晚来江滩吹吹江风感受一下大自然，人也会精神蛮多……

据小编打探，汉口江滩有几家临江的水吧、青山临江公园也有租的竹制躺椅，花上十块钱就可以靠江而坐也是一种不错的选择~（图片上这排躺椅，前些年是2元钱，去年是5元钱，昨天去一座才发现今年已经涨到10元了！物价飞涨的年代啊……）

4.书店——可行指数：★★★★★

持续的炎热天气，让有空调开放的书店成了纳凉的好去处，这里即有宜人的环境，又有丰富的书籍，与其闷在家里看电视，不如过来看书，一来空调送来的阵阵凉爽让人忘却了室外的酷热，躲避炎热的天气，二来通过看书还可以修身养性。

　　眼下热辣辣的太阳晒得人连门不敢出，很多人都选择尽量少出去，呆在家里吹着空调。那么，在上世纪六七十年代，还没有空调的时候，老一辈武汉人又是怎样度过炎炎夏日的呢？

背心配妈妈自制的花短裤，是那些年的夏日标准着装

一帮小朋友去江边游泳，男孩子就脱了裤子直接下水

小时候喜欢吹着电扇大叫，Z爱听抖音

全家人铺着凉席睡楼顶，爷爷唱着京剧给我打扇子

总觉得姥姥冲的薄荷茶是全世界Z美味的…

老冰棍5分钱一，奶奶却总是一口都舍不得吃

　　类似的老法纳凉记忆还有很多，比如下午去游泳池游泳，泡得全身凉凉的，洗完澡回家吃完饭，一点都不觉得热；或者洗完澡全身涂满花露水对着电风扇吹，通体凉爽；或者把西瓜吊在井水里冰镇，然后抱着冰冰的西瓜香甜入睡。此外，路灯下与小伙伴的四国大战、免费的露天电影、以及父母为我们摇蒲扇驱蚊的点滴夏日欢乐时光……

夏季祛暑，以热制热

　　中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑，用来散发内部体热。通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而汗能帮助体内热量的散发；换言之，热量随即缓缓排出；但饮冰冷饮品，则热量较难在短时间内挥发，仍困于体内，只是口腔食道短暂地觉得冰凉而已，稍后又会觉热。

　　洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而洗热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

　　喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，且不可食之过多，否则会使肠胃温度下降，引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降暑良方。

夏季祛暑，食之有道

　　Z佳消暑对策：心静
　　俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。

　　Z佳消暑食品：绿豆
　　绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间Z常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃Z佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。
　　Z佳消暑药物：荷叶
　　荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中Z多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

　　Z佳消暑水果：西瓜
　　西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。

　　Z佳消暑蔬菜：苦瓜
　　苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫 “多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。

　　Z佳营养肉食：鸭肉
　　鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。

　　Z佳调味用品：姜、醋
　　俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。

内关穴去烦闷，涌泉穴舒经络

　　Z近天气太热，我就每天早上和晚上的时候，会花上三四分钟，揉按一下手臂上的内关穴。内关穴可以说是应对高温酷暑的Z好穴位了。

　　中医认为，按摩内关穴，对于心痛、心悸、胸痛、胃痛、呕吐、失眠、癫狂、热病等都很有效果。医典中讲“建里内关扫尽胸中之苦闷”，意思很明显，按揉内关穴，心中的闷、烦可以一扫而清了。

　　一提到穴位，许多人认为很难找，但内关穴是个小小的例外。在手腕的横纹上方，横放上两手指，中心的地方就是内关穴了。稍用力按上去便会有酸痛的感觉。

　　高温季节尽量不要出门，这主要是因为高温天气容易诱发脑出血等恶性疾病的产生。若要出门，先在涌泉穴上滴两滴风油精或抹一点清凉油，可有通经活络的作用。

招数一：屋里洒点水在干热现对湿度不是很大的时候，可以在室内洒一些水，可以有效的降低室内的温度，这个小时候大家都经历过滴吧？不过温度太高了这招恐怕效果就不太明显了，但是有此招Z简便。首先推荐了。

可行指数：★★★★☆

优点：Z简便的方法

缺点：浪费水，不算低碳，效果不算明显。建议尽量不用清水，而用洗衣之后的洗衣水；另外为提高降温效果可以配合电风扇及空调使用。

招数二：使用遮光窗帘窗纸所谓遮光窗帘窗纸，其实就跟平时使用的窗帘差不多，只是这种窗帘的材料能遮挡阳光或反射阳光，往往这种窗帘纺织的密度也比较大。使用这种窗帘，能将部分照射到房间的太阳光进行反射，从而达到降温的目的。

可行指数：★★★

优点：较直接的方法缺点：浪费时间，需要购买遮光窗帘，拉上窗帘可能导致室内空气不能很好的流通，造成闷热的现象，而且只能白天使用。

建议：配合空调使用，并且每隔一段时间进行开窗通风。

招数三：关上门窗，一直开空调如果你家有空调，或者即将要买空调，而且又可以换气，这当然是Z有效的降温方法，将空调一直开着，将温度设置在24~26度，当你看到外面骄阳似火的外面，你一定会发现自己是世界上Z幸福的人。

可行指数：★★★★☆

优点：Z有效的方法缺点：比较不低碳，

建议：使用A+无氟变频空调比普通节能空调更省电，（当然要支出的米也更多），让空调在使用中时时省电。配合第二招使用更有效。切记每隔一段时间进行开窗通风，即使你的空调有换气功能（符合A+新风标准的空调除外）。

招数四：吃吃喝喝出来的爽快，多吃粥、多饮茶。夏天人的肠胃因受暑热刺激，容易头重倦怠、食欲不振，更有甚者导致中暑。因此，夏季喝粥可以从饮食放进行调理。而据说温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

可行指数：★★★☆

优点：肚子Z爽的降温方法缺点：容易变胖，容易伤脾胃。

建议：不要贪凉总吃凉的食品，尤其是长期加班的玻璃胃一族。要注意肠胃健康哦

我觉得防空洞这个比较靠谱，就是实施起来相对比较困难！

小时候喜欢对着电扇叫。

江边吹风不错

在楼房的8楼架个床，就是睡不成懒觉。跟太阳公公一起起床。

【回帖格式】

１．我的夏日消暑妙招：喝绿豆汤！我从小就喜欢喝

２．童年的夏天是这样过的：顶楼乘凉！·搬出竹床乘凉

哈哈~！我屋里还有啊 ！~

年纪比我爸爸还大！

其实防空洞里很凉快的，搬个刚洗的竹床，拿个冰西瓜，爽啊

上次去买书，书店各种脚臭

Z好的办法是 跟着楼下的爹爹婆婆走，他们总知道那有树荫哪里可以纳凉，还阔以拉家常，听他们讲以前的故事。。。。这样你还会热吗?

小时候的事情都不谈了，哎，现在很难得找到小时候的感觉了，

其实我个人来说，我还是蛮喜欢吹自然风的，

就在找那种楼道哦，或者两栋楼之间的

吹的才那才是悠悠的感觉···

１．我的夏日消暑妙招：×××××

一天22小时呆在空调里头

２．童年的夏天是这样过的：×××××

同年夏天在外面睡那个竹子做的凉床，拿个大蒲扇不停的扇啊扇，然后就是游泳

本帖Z后由 金毛多多 于 2012-7-10 12:17 编辑

背心配妈妈自制的花短裤，是那些年的夏日标准着装,在江边玩水，在里面不上来。

现在直接进空调房，小时候，直接把床搬外面睡，因为没空调也没电扇。每个夏天，到点就到南湖游泳，现在的湖水，唉……你们懂的！

１．我的夏日消暑妙招：冰啤酒。。。冰绿豆汤。。。不过还是冲凉Z有效。。。

２．童年的夏天是这样过的：竹床。。。蒲扇。。。楼顶。。。

１．我的夏日消暑妙招：买几个水枕头，睡觉时裹在水枕头里，那个爽啊~

下午打篮球，先体会大汗淋漓的feel，再杀到游泳池，泡泡凉，冲冲浪，看看比基尼妹子，那个惬意，哈哈哈、

２．童年的夏天是这样过的：老冰棒、、、老雪糕、、、家乡滴池塘、、、老爸背着我，顶着大太阳到处抓知了！还有次正午自己跑公园去抓知了，回家后就中暑了，老爸回来问我怎么不吹电扇，我居然傻傻的说了句：“节约电”、、、现在回想起来真心囧啊，那可是人生的第一次中暑，哈哈哈、

除了空调房室外完全没有办法啦

在室内的话吃吃雪糕，喝喝绿豆汤什么的挺好

把湿毛巾披在身上