我很便秘,就算便出来也是不尽兴的感觉,没办法啊,多吃水果蔬菜,喝酸奶,核桃芝麻,吃米饭时严重点,吃粥时稍好点.

我刚刚怀孕，也有这种情况，看来是正常的呀！

楼主多吃粗粮试试``玉米红薯之类,五谷杂粮很有效果的