怎样让“食肉族”的宝宝均衡营养！！！

宝宝无肉不欢，妈咪却应清楚宝宝摄入过多饱和脂肪酸的危害，它不仅会因为食物单一而造成宝宝营养摄取不均衡，导致便秘等情况发生；还有可能会因为肥胖而引发许多慢性病。肉类中富含的蛋白质是宝宝不可或缺的营养素，不能不吃，所以对于过分喜肉宝宝，应从调整宝宝饮食结构入手，注重量的摄入，以保证其他营养的均衡，比如适当减少烹饪纯肉菜，如排骨、红烧肉类，而是多将肉与蔬菜混合在一起，做包馅类食物给宝宝吃。

用新鲜的肉类来煲汤也是不错的选择，比如用牛肉煲制美味的罗宋汤，汤中的洋葱、胡萝卜、卷心菜等会因为混合了肉味跟着变得鲜美可口起来，容易被宝宝接受。平时妈咪在选择肉类时，为避免宝宝过多摄入饱和脂肪酸，可选择更加健康的鱼肉、鸡肉给宝宝加菜，烹饪时应以煮、蒸、清炖的方式进行，避免宝宝摄入过多热量。

当然，在烹饪美味的过程中，妈妈也应多提升厨技，想办法让蔬菜变得好吃起来，慢慢引导宝宝变身“半肉族”。