本帖Z后由 yy留白123456 于 2012-9-30 00:53 编辑
7月中旬就开始了我的艰苦减肥之路。上称：体重77.5Kg。身高160cm。主要方法是减肥院按摩点穴+节食（无米、无肉，一天一餐）。有效果，但较慢，25天瘦9斤。可又过了20天眼看要开学了，也不能去减肥院了，一共才瘦12斤。
开学后这周，饮食方面每天两餐，但坚持运动（快走1个小时），目前体重72Kg。（大基数胖妹一枚，被压到的，请速度关闭此帖）
发觉自己减肥已经进入了瓶颈期。
所以LZ今天在此明志突破瓶颈，重回掉称正道。目标：9月30日减到68Kg。
此帖会不断更新进度，望减肥成功的妹子传授突破减肥瓶颈期经验；有苗条妹子路过可以给予鼓励和正面打击；同我一样减肥中的肉肉们就互相监督、勉励呢。
呵呵，Z后，加句减肥宣言哈：肉妹子也有春天。
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9月8日 上称：72Kg
早餐：一个花卷+几个水饺
午餐：小半碗米饭+青菜+牛骨头
晚餐：同午餐（因进入瓶颈期，百度很多人说恢复3天正常饮食，再节食+运动，所以今天开始正常饮食）
9月9日 上称：71Kg(不是电子称，不太准，但称了好多次，差不多这样）
早餐：两个汽水包子+小碗稀饭
午餐：小碗米饭+篙巴+带鱼
晚餐：10个饺子+1个奶黄包（呵呵，这两天在家，伙食比较好啦）
接下来几天就是学校生活了，可能不方便常上称，但还是会坚持甩肉，每天更帖。
9月10日
9月11日
午餐：手工粉+豆浆
晚餐：一个小月饼+一些葡萄+一个橘子
运动：因为今天和寝室丫子逛了几个小时龟山和龟北路那段，所以回来就摊了，不另外运动了
9月12日
午餐：一些葡萄+一个小苹果
晚餐：火锅，但基本素食（寝室丫子聚餐,没法）
运动：快走1个小时
9月13日 上称：72.5Kg（之前是净重，这在学校称的，穿鞋了）
午餐：自助餐（其实也没吃好多，跟普通妞一个食量）
晚餐：主食葡萄+一点小零食（饼干类）+牛奶
运动：快走1个半小时（觉得这几天没掉肉，所以多走了哈）
怎么都不掉称了呢，伤心呐，看来勒个星期还是吃太多了。下个星期必须hold住。
9月14日 上称：依然的71Kg午餐：葡萄+牛奶
呜呜，一回家就茬了，冒动
9月15日 上称：70.5Kg
午餐：十二个饺子
晚餐：水果
这两天在家就去减肥院按摩了，今天还包着保鲜膜走了1个半小时（散步而已而已~~）
9月16日 上称：71Kg早餐：4个烧煤
午餐：小碗米饭+藕+香肠
到学校了，要把自己苛到了
9月17日
午餐：麻辣烫（都是素的哦）
晚餐：一个小苹果+牛奶
9月18日
早餐：一个馍+一个藕包（学校里的包子5毛一个，跟小笼包一样大
）
午餐：一碗刀削面
运动：呵呵，等哈晚上趁没人，到天台偷偷锻炼克。 原地小跑40分钟+快走1个小时（每天都边听歌边走，要不然时间真是过的慢啊，难坚持）
都有点丧气了，么时候才能到6大头呢！坚持坚持坚持！
9月19日
午餐：手工面
晚餐：零食+牛奶
运动：原地小跑半小时+快走1小时 20天了，怎么就再也不见瘦呢，哎，希望这个星期回去有惊喜，冒得惊喜也么搞惊吓啊，我的体重。
9月20日 上称：70Kg
早餐：拉面
午餐：面包+水果
运动：原地小跑40分钟+快走1个小时 呵呵，小瘦了一点，
目前为止，一共瘦了15斤了哦。离阶段性目标还差4斤
9月21日 上称：71Kg(白高兴了，怎么一天时间，肉又回来了）午餐：麻辣烫
晚餐：一个馍馍+素菜
9月22日 上称：71kg
早餐：一碗水饺
午餐：小碗米饭+牛骨头罗卜汤
晚餐：同上啦
运动：原地小跑两集电视剧 （体重又回来了，赶紧多运动哈）
9月23日 上称70kg
午餐：面条
晚餐：烫饭 （呵呵，都是特大碗的，吃饱了才有力气减肥）
运动：更昨天一样原地小跑两集电视剧 （准备之后都小跑，感觉比快走效果好些）
9月24日
午餐：大碗面条
晚餐:一个馍+杂吧食
运动：原地小跑70分钟
9月25日
午餐：学校的自助餐
运动：原地小跑70分钟
9月26日
午餐：鸡蛋饼+土豆粉
晚餐：又吃了火锅，虽然是清汤，还是有罪啊
运动：原地小跑70分钟
