孕中3个月Z需运动
“妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。”北京大学第三医院产科副主任医师张龑表示，在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时Z佳的选择就是散步。
妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
妊娠进入Z后3个月，孕妇应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其不能抬、提重物。
1.怀孕初期，即怀孕前三个月，宝宝在母亲的身体里面还不是非常稳定，Z好不健身，只做些简单的肢体伸展运动或短时间散步即可。
2.怀孕三至七个月期间，是孕妇们Z佳的健身时间。这段时间可做的运动很多，不过专家认为水中健身对孕妇是Z好的。水中健身除了游泳，还有水中走路，或水中哑铃。
3.七个月以后孕妇们不应该做太多的健身，因为肚子越来越大，如果还做很多跳或跑步的动作，对腰椎的压力也会非常非常大，所以这时候，孕妇们又要恢复到简单的散步、爬楼等运动，安全而且有助于生产。
我现在前三个月，打了几次羽毛球，应该没什么吧
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