我就遇到瓶颈期了，焦躁死了

四月十四日，你已经有十几天没更新了

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晚饭不吃我撑不住啊，怎么减咧

在没有运动的情况下 这么短时间瘦了这么多已经很不错啦。不过还是要加入运动来保持成果呀。

运动对于我来是说 真的是很困难啊，不过 我还是坚持一周至少去一次健身房 这样回家睡觉就很踏实了

不通过运动的减肥都是扯淡的，虽然现在是瘦下来了，但是一吃东西反弹很厉害，运动会增加你的肌肉量，肌肉的体积比脂肪小的多，但是重量大，有些肌肉线条的瘦会使你显得更健康也更美观，你可以看下舞蹈演员的身体，肌肉很分明的，腿显得很修长，所以我还是建议你多运动

别减了，感觉你这种体制稍微放松一下，或者生小孩以后肯定会反弹滴，而且会更恐怖，何必要搞得那么辛苦。。。

同意

对于有胃病的胖子，真心不晓得怎么减肥！一搞晚上胃疼的受不了，只有吃东西后再睡觉列

我也有胃病的，你可以少吃多餐，7点以后就不要吃了，实在饿得不行 就吃点黄瓜 西红柿什么的

还是要减的，主要在塑形，女人身材好一点，自信心就会增加一点。

减肥没有局部减的，都是全身减肥。控制饮食是必须的，但不能单一指望控制饮食，长时间下去会造成营养不良，饮食方面也要有选择，不吃油炸食品，不吃高热量食品，比如奶油面包蛋糕蛋挞之类，少吃甜食，少吃淀粉类的实物，高蛋白饮食，比如瘦肉鱼类牛奶，高纤维饮食蔬菜水果，保持营养的正常摄入，晚上6点以后不要进食，配合适当的运动，要坚持不懈才能达到健康减肥的效果

腰减得多说明脂肪多，胸不小，和我差不多，个子我们也一样。我117斤

非常正确

恩，其实只要管住自己的嘴巴，配合适当的运动，想胖都难!我也要加油减了！

加油啊！我也想学习，减肥！

决定吃减肥药了，2天一次，不搞太猛，在配合慢跑

所以LZ就是晚上不吃饭减肥的？？

我结婚前这么减了3个月，瘦了10斤，结果结婚完半年肥了16斤。。。悲哀啊

想起来晚上不吃饭的日子真难熬啊，应酬也多的情况下怎么减哦，好愁