我给你推荐个耳塞 还不错的 很好用

带了耳朵也不疼

我坐飞机的时候戴过 很有效

有同感的都是蜜月期的小嫂子吧？

都说习惯成自然，以后听不到打鼾声还睡不着咧！

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有时候没休息好也打鼾，一般打鼾都是鼻子有问题，我老公也打，看了鼻子之后好很多~

和老公结婚也有年把啦，小孩也二岁多啦

被这句话吸引

其实生完孩子的姐妹们打鼾很正常，Z主要的原因是体重的增加，我建议还是好好控制饮食，减肥吧！还有鼻子和喉咙不舒服的时候，打鼾会很平常，以及睡觉的姿势！别让自己太幸苦了！

哈哈哈哈

1．睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动Z好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。　

2．睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3．避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4．减肥

有同感是吧

去看看

我妈妈就是这种情况,去协和的耳鼻喉专门找的主治这方面的主任医生看的, 本来已经做好要做手术的准备了, 结果看了睡眠呼吸监测的结果后说, 属于重度, 不建议手术,说是手术效果不好, 推荐用家庭式呼吸机, 给我们推荐了专卖店, 去店里后看了几种型号,觉得用起来比较舒服的,要2万多, 我妈没舍得,Z后没买.