再就是七十到七十九岁，这十年要注意。这十年我不讲嘛，是大脑和血管机能减退的十年，老人在这个年龄段每月有两次健康问题。令人惊讶的是，在八十到八十九岁的这个年龄段的老年人，健康问题和五十到五十九岁的人同样稳定。什么意思呢？就是说您六十岁之前五十岁这十年和八十到九十岁这十年您的健康水平是一样的，只有七十到七十九这个年龄段不好办，容易出事儿。大家想一想，是不是这个道理？过了八十岁这几年没事儿，尤其是七十三、八十四之前，“七十三、八十四”嘛！七十岁之后到七十九这一段不好过，您算算对不对？这个年龄段死亡率很高，出事儿都在这儿出，所以您的保健就显得格外重要。做什么保健？那就做“三通五元”经络锻炼法，一分钱都不用花的好方法，把它动静养生学会了。然后怎么办？然后按照咱们给大家讲解的饮食方法去调节，这样我们就可以安度五时，长寿可期。

　　第五时是失伴之时，失去了爱人的时候，这个时候呀就要注意了。医学家通过对两千五百年老年丧偶的研究证明了，丧偶半年之内是老人高死亡的危险期。医学家发现这个期间的免疫力竟然只有其它时间的十分之一，这个居死亡之首的疾病就是心脏病和中风。大家注意，当您老伴离开的时候一定要注意呀，情绪要调整好，因为您的免疫力只有原来的十分之一了。我们生活当中您可以细细地去体会、去品味，老两口非常恩爱，携手走过了风风雨雨，度过了银婚、度过了金婚，不幸老伴得癌症了，您照顾他三两年之后老伴刚走不到半年，您也不幸发现患了癌症，这样的例子太多了。为什么？就是这样的打击造成免疫力下降，长期的忧郁、焦虑，造成身体的严重紊乱，也会出现同样的问题。所以说我们老同志这个时候要注意，给大家做一个提醒，这是共性的。

　　回过头来，我们一生当中，凌晨需要注意哪几点？补充水分，减少剧烈运动，心平气和，服药的早点服药，慢点起床。月中的时候避免情绪的异常，尤其是已经出现了心脏病和中风的朋友，这个时候是发生中风的日子。岁末过年的时候容易发生死亡。再一个七十岁到七十九岁，平安地渡过去，这十年不出大事儿，一般不会出事儿。失伴的时候，老伴没了，自己要积极主动地从思想上调整好。说起来容易可能您做起来难。但是今天我做保健，把这样的情况给大家摆在这儿，把这样的问题给大家讲出来，通过我们一段时间的调节，通过我们一段时间的努力，经常地想一想、调节调节，利用我们给大家讲的“三通五元”的基本知识、运动方法，适当地补充一些健康食品，再加上良好的心态，我觉得度过这“五时”我们长寿可期。

人要学会快乐 今天就给大家讲一讲快乐之道。人要学会快乐，您不会快乐不行。

想要快乐并不难，首先您要弄明白人为什么要活着？每个人的答案是不一样的。有的人说总不能死吧，死.亡太可怕了，所以我要活着。您看，这是一部分人的答案。也有人说我要拼命地劳动啊、干活儿啊，因为劳动可以赚到钱，到老的时候可以享受到粮食满仓、儿孙满堂那样的生活，我觉得很好。也有人讲了，我必须活着，而且必须好好地活着，否则一家老小谁来给我养呀？您看看，如果大家都是这种想法，就没有办法得到快乐，因为您想的只是死.亡、年老、被迫的劳动。想一想，是不是这么个道理？都是被动的，没有想到理想、信念、责任。大家把我刚才的话想一想，理想、信念、责任，没有想到理想、信念和责任的生活当然是很很累、很疲惫的。

有人说了，理想、信念、责任说起来容易，总不能当饭吃吧，我们得生活呀！有朋友说了，我要快乐，有了名利就有了一切。还有的朋友说有了爱情就有了快乐，现在我没有爱情了，如果中了大奖，不管怎么联姻，我买股票、买奖券，很快乐。请问有些人为什么有了名利还苦恼，有了爱情还痛苦，有了金钱还忧虑，原因何在？大家想一想，理想、信念、责任并不是空洞的，而是体现在我们人每时每刻的生活当中。

在这儿提醒收音机前的广大听友，必须改变对待生活的观念和态度，生活的本身才能有变化。如果说我们的态度和观念不改变，没有办法。就像我讲保健，如果说都按照过去的方法去想，依靠高科技，我再三强调高科技治不了您的病，给不了您健康，那是理论。几千年前的大唐帝.国，可以说在世界上都是鼎盛的，没有高科技难道人都病死了吗？唐宋元明清发达的时期，没有高科技难道都完蛋了吗？没有。

所以我们必须转变观念。我们的观念态度转变了，生活才能改变。名誉要服从于大众您才有快乐，爱情要奉献给他人您才有意义。想一想对不对？您和老伴、和您的夫人，和您的丈夫，如果说对方不快乐，您能快乐吗？爱情不是一个人快乐的事儿，必须对方快乐您才能快乐，才有意义，金钱布施给穷人您才有价值，这种生活才是真正快乐的生活。

我想，今天清晨给大家唠唠叨叨讲了一点快乐，什么叫快乐？希望大家悟一悟。