每天跳绳一千下，有什么作用？每400下就休息5分钟左右

感觉1000下少了点哦，休息五分钟也有点长啊

跳绳主要锻炼爆发力和敏捷的吧，做俯卧撑对颈椎有帮助，我之前也是颈椎经常酸疼，还老去按摩，后来每天200个俯卧撑（多组），现在感觉颈椎好多了，关键是要坚持

楼下的会上来揍你，你通过实战可以学会自由搏击

我也是颈椎有问题，搞得晚上觉都睡不着，现在坚持游泳了一段时间，明显改善了，之前也做过俯卧撑，效果没有游泳好，推荐你游泳

游泳，我不会游泳啊，怕SI，怎么办？

我成年人，哪里可以学游泳啊？

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游泳确实对颈椎有帮助，Lz、要不要哥哥教你呀

哪里可以学游泳呢？游泳确实可以减肥又健身，不过要等到夏天啊，这个天好像不合适

恒温是不是蛮贵啊？？？

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跳绳多了会很伤膝盖哦

我也不了解

打羽毛球啊

确实非常伤膝盖