本帖Z后由 yaolinli521 于 2013-4-18 17:30 编辑
随着生活节奏的加快，很多女性在生活和工作中要面临很大压力，因而对于减肥就显得有些力不从心，只能羡慕的看着别人窈窕的身姿。其实您只要掌握了一些简单快速减肥法，一样可以马上大show身材变成街头焦点。今天小编就与大家分享快速减肥的4个方法，助你迅速摆脱恼人肥胖。
1、多睡觉
睡觉的时间大概占了一天的三分之一，因此善于抓住睡眠的时间来进行减肥计划是快速减肥Z有效的方法。而且根据科学的实验成果也证明了，一天睡够8个小时的人比睡眠时间短的人普遍较低。这也就是说，睡眠对于减肥瘦身仍然起着非常明显的作用，并且也是一个不需要付出任何高强度运动就可以轻松实现的一个方法。而要想让睡眠减肥的效果更佳，在睡觉前的3个小时不要再进食，而且要早睡，确保在11点之前已经进入睡眠状态。另外，在睡觉前可以做一下伸展运动来帮助更快地进入睡眠，但是要注意的是千万不能在睡前做激烈的运动，否则会让身体由于处于亢奋状态而无法入眠。
多运动
很多MM坐在办公室里面就如一尊雕像一样，通常都可以维持同一个动作不改变好多个小时，长期下去，她们就会发现小肚子开始慢慢地凸出来，身材也开始逐渐变胖。其实，即使在办公室里面，也要多多地伸展一下全身的肌肉，让疲劳的肌肉得到放松，并且消耗一下体内多余的脂肪。所以在办公室里面快速减肥的一个方法就是即使在坐的时候也要多多运动。
3、多喝水 水绝对会让你时刻有种饱腹感，所以丢掉碳酸气水和运动饮料，喝一大杯水来代替吧。嫌白水没滋没味？在水里切点水果片或者新鲜的薄荷让你的天然瘦身饮料既不含太多热量又能味道更美吧。
4、少吃盐 为了避免浮肿的感觉，就要控制住盐分的摄入。是不是感觉身体里充满了水分？少吃盐并选择季节性食物能够有助身体自然排毒，浮肿的感觉也会马上消褪。就算体重没有变化，这种方法也能让你视觉上看起来小瘦几斤。
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告诉各位，减肥贵在坚持，三天打鱼四天晒网那可是绝对不行的。不过这可能对于那些缺少毅力的JMS来说，难免有些痛苦。其实想要快我的美丽日记冰河晶萃保湿面膜速减肥，还有一个秘诀，那就是选用如今市场上热销的减肥产品左旋肉碱，它以不节食、水宝宝 不运动，就能轻松享瘦的独特优势，受到众多爱美人士的青睐。
