【伊贝拉舞蹈会所】

武汉市青山区伊贝拉国际舞蹈会所自成立以来，始终致力于舞蹈文化的发展传播及舞蹈艺术的发扬推广。是武汉地区专业品牌艺术培训机构，是以现代流行舞蹈培训（爵士舞培训、街舞培训）、民舞民间舞培训、拉丁舞培训、少儿舞蹈培训（爵士舞、街舞、民族舞）为主的常设艺术培训舞蹈机构。中心以其“专业、系统、实效、连贯”的培训教学特征，在武汉市广大青少年学员及家长中树立了良好的的信誉及口碑，成为青少年学习舞蹈才艺、塑造优美形体、培养高雅气质的理想学习场所。

我们凭借优秀的导师团队和所取得的高水准教学质量，受到广大舞者的好评和关注。学员来自全国各地，是培养专业性爵士舞教练和优秀爵士舞舞者的基地！自开办培训班以来，一直坚持小班授课模式（即每班限额15名）；固定教师授课、长年不间断的办班模式，使学员能够在短期培训有限的课时内，达到Z佳的学习效果，大大的保证了培训实效，赢得了家长及学员的良好口碑。

伊贝拉国际舞蹈会所开设的各类课程均按照国际舞蹈教学标准，由国内知名的一线老师亲自执教。其中不乏有圈内知名的舞蹈艺人，包括“周杰伦内地演唱会的伴舞嘉宾、BY2武汉演唱会特邀伴舞嘉宾、张靓颖全国演唱会的伴舞嘉宾等等”这些高水准的舞蹈老师。通过专业的课程设计和人性化学员服务，力求让每一位加入伊贝拉舞蹈会所的学员都能享受舞蹈带给我们的快乐、化茧成蝶、自信一生。

不管你住哪个区域，只要你热爱舞蹈，热爱健康时尚的生活....那还等什么快点加入我们吧！dance for fun , dance for life ！企业网站： www.ebelladance.com

问问自己，你有多久没“充电”了？有多长时间没有随心所欲地扭动身体了？把你的身体交给爵士舞，开启激情按钮，瞬间便可让你成为动感美人，不仅可以减少体内多余的脂肪，使身材更加亭亭玉立，你的心灵也会被彻底放松。爵士舞让人充满向往：首先它健康，具有健身操的功效， 东方女性因缺乏运动而显得死板的腰、胯经过爵士舞的锻炼之后，显得柔软灵活、婀娜多姿；其次能很好地培养气质，提高肢体协调能力，让我们的身体语言丰富多彩，从而魅力大增，拥有与众不同的气质；而且比较简单易学，并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华，每个接受训练过的人都能迅速掌握。

纤腰———爵士舞以腰腹为中心，让力量蕴蓄之后从四肢散射开去，身体的每一个关节、每一块肌肉都在随之舞动，灵活自如。在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼横腹肌；摇摆的幅度越大，越刺激腹肌，增加腰背力度。经过爵士舞的锻炼之后，腰不仅纤细了，而且显得柔软灵活、婀娜多姿，充满青春的美丽和生命的活力。

美腿———跳爵士舞能起到理想的美腿效果，是获得腿部力量和线条的极佳方式。脂肪的多寡和肌肉的比例，虽然有一部分是由基因决定的，是天生的，但另一方面也可以通过运动来“重新雕塑”。爵士舞要求舞姿优美挺拔，可锻炼大小腿的肌肉，拉长肌肉的线条、增强肌肉的柔韧性，使爵士舞练习者大腿和小腿更纤细，膝关节和腿踝之间的肌肉更结实，曲线更修长匀称。

翘臀———亚洲人的臀部Z高峰一般偏低，并且随着年龄的增长会逐渐松垂，很难产生结实上翘的视觉美感。跳爵士舞，随着音乐扭动臀部，可以使臀部肌肉结实、丰满而有弹性，同时防止臀部脂肪推积和臀肌下垂，具有显著的提升和紧绷效果。爵士舞对于从事办公室工作、已形成腿部脂肪堆积和下垂的白领而言，是很好的锻炼方式。

练习爵士舞对穿着没有特殊要求，与一般的运动服相似就可以了，关键还是要自己舒服。建议穿着较为贴身的上衣和比较宽松的裤子，跳动起来会更有美感；鞋可选择比较专业的爵士舞鞋，也可一般的运动鞋，轻巧即可。 爵士舞的基本舞步容易掌握，并且表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时Z令人注目的地方。 许多流行音乐都适合作为爵士舞的习练伴奏，流行乐坛上较出色的爵士舞表演者有欧美的麦当娜、珍妮.杰克逊、小甜甜布兰妮、韩国的李孝利、宝儿等。 爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些都是平日不大容易活动到的地方，而且它的运动量极大，能很好地燃耗体内脂肪。

5. 跳爵士舞时要有融入音乐的感觉，这样舞步才能自然流畅。

联系地址：武汉青山区友谊大道建一路开来九洲国际A座17楼 （钢花新村站，武商量贩上）

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