求增重秘籍阿 各位男娃有经验的不防透露下
14回复
阅读 1763
Denny
高中二年级
男 182 120斤不到体型偏瘦
想知道如何锻炼正加些体重 肌肉
还有推荐下 哪种健肌粉比较好用
想锻炼阿 身材身材身材阿
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眼神失焦
小学三年级
同求啊、
jiaopiaolei
大学二年级
这么瘦 这也太夸张了啊 吃 吃了坐着不动 或是多运动 就怕宅着
隔海闻香
大学一年级
首先心情要好，胃口好。
yangwe1
小学六年级
能说下你年龄吗?我2年前跟你差不多.现在70kg.185.如果年龄差不多可以介绍哈
饭饭之呗、
博士一年级
支持一下LZ。。。。。。
kedys27
大学一年级
每晚仰卧起坐，增强肠胃吸收
多吃富含蛋白质的食物，蛋，肉，鱼
作息规律
IOS7
小学六年级
我靠！世界上海有人求增胖的？OMG太没天理了为什么有人喝水也能胖列。
Nonraktree
禁止发言
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冰醇茉莉00
硕士一年级
多吃少动，不过那样长出来的都是标
夜行性人间
博士后
多吃好的 锻炼加强
Denny
高中二年级
yangwe1 23阿
yangwe1
小学六年级
大ㄌ氺手
小学三年级
现在还有人增肥的啊~~
崔姑爷
得意大咖
吃重肌粉+碳水化合物+运动
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