夜夜失眠，我该怎么办？

一起 的 睡不著····我們可憐啊 ····周公不眷顧我們

睡不着的时候不能爬起来。。

这样会更睡不着的。。

喝牛奶会不会用用呢。。

前30年睡不醒，后30年睡不着~楼主怎么反过来了~

LZ 可以听一些舒缓的音乐，例如蓝调 爵士 都是很不错的解压音乐呢。

再就是养成有规律的作息时间。 也可以用那种助睡的精油。

睡觉前喝杯红酒或是鲜牛奶 都是可以有助睡眠的。

希望我说的这些能够帮助到你。

我也天天失眠阿。

是天气热的睡不着吧

睡不着就不睡，呵呵，做点想做的事~

心情试着去放轻松如何？

是不是内心压抑着别的什么事。

睡前喝点牛奶

心里不要藏太多事情

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这几天我也失眠，总是凌晨1，2点就醒了。。。不晓得麽昂搞的，Z近心里也冒的么事啊

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