求减肥好办法！！！！急！

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吃药 针灸都会反弹啊 ,管住嘴迈开腿啊,以前读大学 我跟室友每天不吃晚饭 晚上什么都不吃,一起出克走3个小时,1个星期内 我们都瘦了7,8斤是有的, 晚上少吃 散步一小时以上 一个月内包你瘦10斤以上

真的假的，我觉得自己胖的完全没办法减了

3楼说的很对，你肥胖不是一天涨起来的，也可能胖了好多年，想一两个月快速减肥是不现实的，按照3楼的办法持之以恒，半年到一年一定有成效。

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运动加丰富的饮食才是减肥的王道。

亲，可以通过瑜伽和肚皮舞来减肥，效果很明显哦！

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胖不是一天形成的，所以瘦也不要指望一天能瘦下来，我已经做好了3个月和半年运动的准备！

我也有点小胖。。。我决定搞点运动去减减。。。

太远太远了，我在汉西住呢。

我三个月减了6公斤，现在处于瓶颈状态，很难再减了！

也。。。我是在朱医生那里拔火罐减肥在。。。

哎，我也想知道有什么好方法~

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亲。3个月6公斤，不少咧。。。。具体方法 ~！

就是3楼的办法，控制饮食晚餐少吃或不吃，多运动（每天有氧运动2小时以上）。持之以恒！

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