30岁，200斤的女胖纸，能学泰拳不？徐东至水果湖，中北沿线都行

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肿么减？我现在每天游泳1个多小时。不过2个月了，体重还是没什么变化。饮食的话。我其实吃的不多哟。也不是什么好伙食，都是家常的。

运动的话要计划要根据你的体重计算卡路里， 吃的话要保持少食多餐，高蛋白低脂肪，并且按照卡路里严格摄入！！！ 如果你想搞清楚，推荐你看一下央视的超级减肥王

100KG吗？

只要每周游4次以上，每次游泳不少于一小时，游泳距离1500米以上，饮食量不增加，晚餐少吃，18：30以后禁食，平时杜绝零食。连续坚持2个月，减肥效果就会出来了，而且不容易反弹。

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徐东哪有学泰拳的？？我怎么不知道，想去学

我们一起勒，我也想学泰拳，不知道哪里有

武汉散打健身爱好者Q群；279021005

哈哈 差不多的体重 我还想学带犬到呢

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妳每周争取去上4次泰拳课，然后坚持三个月。既学会了拳，又能让自己瘦下来！至少10公斤