求腰腹部减脂简单动作
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快乐乐
大学四年级
同题
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忆琳
博士二年级
网上有蛮多
白色絮语
博士后
找度娘
忆琳
博士二年级
仰卧起坐
白色絮语
博士后

静娃娃
小学六年级
肚皮舞对腹部有很好的减脂作用哦
瑞可爷爷
小学六年级

快乐乐
大学四年级
坚持了一个月仰卧起坐,没有达到效果
276793941
小学三年级
快乐乐 跑步加仰卧起坐
netexpert
高中二年级
就那样
高中三年级
开始健身啦
小学三年级
没有专门针对身体某一处部位减肥的,这也是不可能的。人体在消耗脂肪的时候,是消耗全身的脂肪,不会只消耗某一部分的脂肪。
如果要瘦腰,就去做有氧运动,比如慢跑、游泳,只要超过40分钟,坚持3个月就有明显效果。
做仰卧起坐是锻炼腹肌的,跟减肥没有半毛钱关系。
快乐乐
大学四年级
谢谢大家了,我本来就不胖,就是肚子和臀部脂肪太多了。我会试试楼上的好方法
鲁有脚
大学二年级
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小胖妞
初中一年级
netexpert 不节食-------------不减少输入不运动------------不提高过程消耗
不花钱------------这个可以
那么只有一个办法,加大输出,把吃的都拉排出去。
小胖妞
初中一年级
平躺在床上,手背向下,背腰贴床,腿伸直抬起到90°,不要用手按压的力量,尽量用腹部力量
鲁有脚
大学二年级
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HM-黄敏
禁止发言
内容被自动屏蔽
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