男的是中年发福

其实妳多锻炼 多吃牛肉 羊肉 牛奶 鸡蛋

可以练强壮点

麦当劳

那些东西不能吃太多，会吸收不了。锻炼也不能过量，否则今后反弹会很厉害，一肥不可收拾

我现在只想吃到135 然后保持到 就OK

哈哈 我不想太胖 到时候又想减肥帝~！

还是听天由命得好，一句话，健康是福，管它高矮胖瘦的。

同问

继续求解答 ·

晚上吃满多就可以了 比如甜食：奶油冰激凌，奥利奥，巧克力。。。怕睡到不好再来杯牛奶

或者你参考下胡杏儿是怎么长肥的

OH LZ

我真想扁你```老天如果对每个人的身材都是公平的就好了

胡杏儿是谁啊

怎么参考·

TVB的女演员

你搜肥田喜事

多喝啤酒

多吃冰淇临`

同求长胖的秘诀....

泡面署片！真的，～

嗯

但是泡面不是对肠胃不好嘛 有防腐剂~！

真的蛮想打你的，

我就是不想长肉，

你还非要长肉，

不公平啊，

反正你就每天宵夜，

吃甜食，吃油炸的，绝对可以长肥。

这跟吸收营养方面关系很大

有的人吃很少，但是吸收好，长得胖

有的人吃得多，窝得多，吸收不了哈哈~

反正要长胖的人喝水都长胖，这是注定的~

你们都发什么愁呢，我想长胖就长胖，想减肥就减肥。体重10年基本没变化，瘦了就猛吃肥肉，每天抄几个油多的菜，半斤白酒，酒喝完，菜要一点都不能剩。减肥那更简单了，就是饿饭咯，我减肥的时候基本是一天Z多吃一顿，而且是Z没营养的湖南米粉之类的东西。

多吃甜食、多吃碳水化合物（米、面）、多消夜。适量锻炼（少做有氧）多睡觉。

嗯

看来宵夜是很重要的 ·！！