许多孕妈反应孕期各方面不适怎么办？

来源：未知 时间：【2013-12-13 12:05】 作者：【admin】

‍入秋以来，许多孕妈反应生理各方面有些许不适怎么办？台湾珍馨再次提醒各位孕妈，孕期生理有些不适数正常范畴，比照一下知识点可正确认识孕期的一些不良反应：

　早期孕期不适：孕吐

· 月经过期即开始出现，妊娠十周到达高峰，一般至妊娠十六周消失，但也有少数孕妇持续至生产完才消失

· 少量多餐，避免汤汤水水

· 清淡饮食

· 止吐药效果有限

· 体重少量减轻，并不影响胎儿发育

　早期孕期不适：疲倦

· 怎么睡都睡不够

· 烦恼有时也会引起疲倦

· 尽可能多休息，早点睡

· 不要勉强工作

· 请家人帮忙分担家务

　早期孕期不适：便秘

· 怀孕时黄体素(Progesterone)大量分泌，使平滑肌松弛，降低肠蠕动所引起

· 多吃蔬菜水果，多喝水

· 服用铁剂和钙片等营养补充剂，也会导致便秘

· 必要时可请医师给予软便剂

　中期孕期不适：痔疮

· 渐渐增大的子宫，阻碍肛门附近的血液回流，使得静脉肿胀所引起

· 搔痒，疼痛，出血

· 保持大便畅通，避免摄食辛辣食物及长久站立

· 治疗：温水坐浴，必要时可请医师给予软便剂，药膏，或塞剂

· 轻者在分娩后即自行消退

　中期孕期不适：静脉曲张

· 与痔疮形成原因相同

· 常见于阴部及下肢

· 避免长久站立，盘着腿坐，和体重超重

· 经常把腿抬高休息

· 久站时动一动脚

· 弹性袜可能有帮助，但须在起床前就穿好

　中期孕期不适：妊娠纹

· 皮肤过度紧绷，造成皮下组织断裂所引起

· 呈红色，可出现在腹部，大腿，或乳房

· 分娩后很少会完全消失，只会颜色变浅或变细

· 避免体重增加太快

· 坊间以药膏预防或治疗妊娠纹之效果存疑

　中期孕期不适：阴道分泌物

· 孕期荷尔蒙变化，会使阴道分泌物增加

· 若无不适无须治疗，只要保持局部清洁干燥即可

· 若是有搔痒，灼热，疼痛等不舒服，或分泌物有异味或颜色，则可能有感染发生，应就医诊治

　晚期孕期不适：浮肿

· 身体贮存多余的水份，是为了因应分娩失血及授乳所须

· 常见于脚部

· 手部的浮肿会导致酸麻，甚至腕道症候群(Carpal tunnel syndrome)的发生

· 减少盐分摄取，抬高浮肿的肢体，穿宽松的鞋袜

· 快速明显的浮肿，可能是子痫前症的先兆，应尽快就医

　晚期孕期不适：胸闷、气喘

· 上气不接下气

· 妊娠末期，胎儿向上顶到横膈膜，减少肺容积所引起.分娩前一个月胎头降入骨盆，气喘常会好转

· 贫血也会造成气喘

· 多休息

　晚期孕期不适：心悸

· 孕妇的心跳速率平均每分钟增加10-15下

· 心脏收缩力量增加

· 年轻女性有二尖瓣脱垂病史者

· 需排除甲状腺功能亢进的可能

· 避免含咖啡因的饮料

　晚期孕期不适：晕眩

· 孕妇的血管扩张，血压较低所引起

· 不要站立太久

· 不要太快变换体位，以免引发姿势性低血压

· 若突然感到晕眩，赶紧坐下来，并把头放在两膝之间

　晚期孕期不适：频尿

· 子宫压迫膀胱引起

· 有须要多跑几次厕所，不要憋尿

· 若感觉排尿疼痛，可能有感染，需要治疗

　晚期孕期不适：漏尿

· 多发生于骨盆底松弛的经产妇，胎头的压迫更会加重症状

· 经常排空膀胱，避免提重物

· 锻炼骨盆腔底肌肉强度(Kegal运动)

· 避免胎儿体重过重

· 分娩后会有改善，但严重者须手术治疗

　晚期孕期不适：胃酸灼热

· 妊娠时荷尔蒙的变化，使胃贲门松弛，胃排空减缓，所以胃酸容易逆流至食道，造成灼热

· 避免碳酸饮料等刺激胃酸分泌的食物

· 睡觉时将枕头垫高

· 必要时可服用制酸剂中和胃酸

　晚期孕期不适：皮疹搔痒

· 胆盐分泌过多

· 皮肤干燥

· 涂抹乳液

· 必要时可请医师给予止痒药或药膏

· 生产完会自然痊愈

　晚期孕期不适： 失眠

· 剧烈的胎动，频尿，腹部压迫，胃酸灼热，对生产的焦虑，都会引起失眠

· 轻缓的睡前运动，温水浴

· 尝试多加一个枕头

· 安眠药部分对胎儿有害，不宜使用

　晚期孕期不适：腰酸背痛

· 膨大的腹部会改变脊椎曲度及受力方向

· 耻骨联合与荐椎处接合软骨松弛

· 避免体重过快增加

· 使用托腹带

· 多休息

· 热敷背部

· 避免提重，抱小孩

　晚期孕期不适：行动不便

· 妊娠二十周后腹部逐渐膨大，改变身体重心

· 腰酸背痛，四肢水肿，突发性晕眩

· 容易跌倒

· 穿平底舒服防滑的鞋子

· 注意生活环境之安全性

· 避免骑乘摩托车及驾驶汽车

　晚期孕期不适：脚抽筋

· 缺乏钙质，血液循环不良，以及寒冷都可能引起

· 常发生在夜间，一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩

· 按摩抽筋的脚部肌肉

· 热敷

· 补充钙质