来源：未知 时间：【2013-12-13 12:05】 作者：【admin】
入秋以来，许多孕妈反应生理各方面有些许不适怎么办？台湾珍馨再次提醒各位孕妈，孕期生理有些不适数正常范畴，比照一下知识点可正确认识孕期的一些不良反应：
早期孕期不适：孕吐
· 月经过期即开始出现，妊娠十周到达高峰，一般至妊娠十六周消失，但也有少数孕妇持续至生产完才消失
· 少量多餐，避免汤汤水水
· 清淡饮食
· 止吐药效果有限
早期孕期不适：疲倦
· 怎么睡都睡不够
· 烦恼有时也会引起疲倦
· 尽可能多休息，早点睡
· 不要勉强工作
· 请家人帮忙分担家务
早期孕期不适：便秘
· 怀孕时黄体素(Progesterone)大量分泌，使平滑肌松弛，降低肠蠕动所引起
· 多吃蔬菜水果，多喝水
· 服用铁剂和钙片等营养补充剂，也会导致便秘
· 必要时可请医师给予软便剂
中期孕期不适：痔疮
· 渐渐增大的子宫，阻碍肛门附近的血液回流，使得静脉肿胀所引起
· 搔痒，疼痛，出血
· 保持大便畅通，避免摄食辛辣食物及长久站立
· 治疗：温水坐浴，必要时可请医师给予软便剂，药膏，或塞剂
· 轻者在分娩后即自行消退
中期孕期不适：静脉曲张
· 与痔疮形成原因相同
· 常见于阴部及下肢
· 避免长久站立，盘着腿坐，和体重超重
· 经常把腿抬高休息
· 久站时动一动脚
· 弹性袜可能有帮助，但须在起床前就穿好
中期孕期不适：妊娠纹
· 皮肤过度紧绷，造成皮下组织断裂所引起
· 呈红色，可出现在腹部，大腿，或乳房
· 分娩后很少会完全消失，只会颜色变浅或变细
· 避免体重增加太快
· 坊间以药膏预防或治疗妊娠纹之效果存疑
· 孕期荷尔蒙变化，会使阴道分泌物增加
· 若无不适无须治疗，只要保持局部清洁干燥即可
· 若是有搔痒，灼热，疼痛等不舒服，或分泌物有异味或颜色，则可能有感染发生，应就医诊治
晚期孕期不适：浮肿
· 身体贮存多余的水份，是为了因应分娩失血及授乳所须
· 常见于脚部
· 手部的浮肿会导致酸麻，甚至腕道症候群(Carpal tunnel syndrome)的发生
· 减少盐分摄取，抬高浮肿的肢体，穿宽松的鞋袜
· 快速明显的浮肿，可能是子痫前症的先兆，应尽快就医
晚期孕期不适：胸闷、气喘
· 上气不接下气
· 妊娠末期，胎儿向上顶到横膈膜，减少肺容积所引起.分娩前一个月胎头降入骨盆，气喘常会好转
· 贫血也会造成气喘
· 多休息
晚期孕期不适：心悸
· 孕妇的心跳速率平均每分钟增加10-15下
· 心脏收缩力量增加
· 年轻女性有二尖瓣脱垂病史者
· 需排除甲状腺功能亢进的可能
· 避免含咖啡因的饮料
晚期孕期不适：晕眩
· 孕妇的血管扩张，血压较低所引起
· 不要站立太久
· 不要太快变换体位，以免引发姿势性低血压
· 若突然感到晕眩，赶紧坐下来，并把头放在两膝之间
晚期孕期不适：频尿
· 子宫压迫膀胱引起
· 有须要多跑几次厕所，不要憋尿
· 若感觉排尿疼痛，可能有感染，需要治疗
晚期孕期不适：漏尿
· 多发生于骨盆底松弛的经产妇，胎头的压迫更会加重症状
· 经常排空膀胱，避免提重物
· 锻炼骨盆腔底肌肉强度(Kegal运动)
· 分娩后会有改善，但严重者须手术治疗
晚期孕期不适：胃酸灼热
· 妊娠时荷尔蒙的变化，使胃贲门松弛，胃排空减缓，所以胃酸容易逆流至食道，造成灼热
· 避免碳酸饮料等刺激胃酸分泌的食物
· 睡觉时将枕头垫高
· 必要时可服用制酸剂中和胃酸
晚期孕期不适：皮疹搔痒
· 胆盐分泌过多
· 皮肤干燥
· 涂抹乳液
· 必要时可请医师给予止痒药或药膏
· 生产完会自然痊愈
晚期孕期不适： 失眠
· 剧烈的胎动，频尿，腹部压迫，胃酸灼热，对生产的焦虑，都会引起失眠
· 轻缓的睡前运动，温水浴
· 尝试多加一个枕头
· 安眠药部分对胎儿有害，不宜使用
晚期孕期不适：腰酸背痛
· 膨大的腹部会改变脊椎曲度及受力方向
· 耻骨联合与荐椎处接合软骨松弛
· 避免体重过快增加
· 使用托腹带
· 多休息
· 热敷背部
· 避免提重，抱小孩
晚期孕期不适：行动不便
· 腰酸背痛，四肢水肿，突发性晕眩
· 容易跌倒
· 穿平底舒服防滑的鞋子
· 注意生活环境之安全性
· 避免骑乘摩托车及驾驶汽车
晚期孕期不适：脚抽筋
· 缺乏钙质，血液循环不良，以及寒冷都可能引起
· 常发生在夜间，一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩
· 按摩抽筋的脚部肌肉
· 热敷
· 补充钙质
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