丽人妆颜

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暴雪猫猫 大学四年级

我也想知道,不过我试过但坚持不了...

ˇ漠漠 硕士二年级

正在努力当中 每天100个

augustine 大学一年级
白白 超级意粉

每天100个，3.5年应该略有小成，10年可以成大气，一般的气功是伤不了你了

小麦兜兜1234 高中三年级

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joycee 硕士三年级

我试过。

觉得没有。

亲爱的小八 禁止发言

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亲爱的小八 禁止发言

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瑶児。 硕士一年级

谁告诉我怎么瘦腿啊。~

亲爱的小八 禁止发言

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亲爱的小八 禁止发言

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仙贝贝 初中一年级

偶已经做了一个月的仰卧起坐，结果啤酒一喝~~直接崩溃

曦丹 硕士二年级

我坚持了快一个月 就有成效了 但是 之后就没有做了

3.5年那是要练成腹肌的吧

654321 大学二年级

听说仰卧起坐不能减肚子上的肉，只能锻炼腹肌

超级无敌大意粉 硕士二年级
小小丫头 高中三年级

坚持不了

carmenfish 硕士一年级

肯定是有用的，我以前做过，坚持下去就会瘦腰瘦肚子，但是千万要记住，做了就不要停

一旦停了反弹也是很厉害的

做的时候没必要按照体育达标那样的动作规范，手可以不用放在脑后，没有人压腿更好，腿就曲着，这样做不容易伤到肌肉效果也是一样的

口口。 博士后

100个。我的妈呀。

↘倪倪ゞ 高中一年级

我是怎么仰都起不来的，郁闷半死！

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