以前我总是做100个

后来 有位朋友说 做仰卧起坐 PP会变大 我就不敢做了

我也试过

但是好像效果不是蛮明显列

我之前坚持做了就有效..后来冒奏了又回来了

我已经做了三天了 每天30个 现在还没看出什么

我决定每天试试！

玩呼啦川有效

坐在瑜伽球上做仰卧起坐，不伤脊椎，100个很容易就做完了 心情好还可以做更多

有效果就是停了就反弹了，恶。。

也曾经想试过，每天50个，但是坚持不下来啊，不过做的时候第二天便便会顺很多

我每天都在坚持

有空就做一组 一组50个

看电视 或者听歌做

老实说 我没注意肚子瘦了多少

不过体重还真的在掉

我觉得仰卧起坐减肥还不错 不是很累的个事 没跑步那么累

跑步容易肌肉小腿..不过21L说PP会变大有点吓到我

..............100个。。。我觉得我坚持不下来

你试试瑜伽球 很容易

原帖由 瑶児。 于 2010-7-20 22:28 发表

谁告诉我怎么瘦腿啊。~ [/quot同问

真的有效果啊，前段时间我每天晚上做，瘦了点，感觉肚子肉紧些了，结果过了几天没做了，再一称体重，长了2斤，靠，反弹也太快了吧~！