求一个健身房的减肥计划，才加入健身减肥行列！感觉吃了洋亏，上了洋当！

我也办了健身卡，买了二十五节私教课，当时目的是调整自己的身体状态。感觉私教课主要作用是有专业人员带你做系统的训练，同时你也可以知道每个阶段通过什么形式锻炼。我的课上完了就没有再买课了，一个是我已经知道该怎么练，再一个是身体状态已经达到一个稳定的水平，自己继续保持即可，而且健身房每天有不同的课程去上，挑感兴趣的去上就够啦！持续锻炼才是王道。

应该不需要吧

看看~

跟楼主情况差不多，刚办的卡，上完赠送的私教课就推荐买课，经他们一说，感觉不买课就不用去健身房锻炼了，练错了还不如不练。。。工薪阶层怎么搞得起嘛。。。而且效果谁敢肯定啊？。。

220一节算有点贵咧。楼主么健身房啊？

其实吧，器械需要有私教指导，但是其他的不需要啊，我今天就被私教逮住了，我很坚定的说不考虑私教，我多做些有氧，无氧挑一些简单的做做，运动重在坚持

其实只要持续下去就可以了。。

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教练说话有点绝对 有点打击会员积极性啊 我就没请教练 现在别人都以为我是教练

大神，我看到你了 我要呼叫你。

泰合的美格菲 是个什么价格啊？减肥的。

在条件允许的情况下请个教练很有必要、可以让训练不那么枯燥上效果更明显更快

私教能做的就是帮你规范动作，制定计划。不过减脂还是增肌，原理就在那里。至于动作规范现在网络很发达，图文的视频的注意事项都能够找到。所以并不一定非要上私教课的。私教课本身说白了就是一个促进二次消费，提高健身房收入的营销形式嘛。经济条件允许的话，是无所谓啦。

你是在会所里看见我了么？ 价格这块使我们会籍顾问在负责 你方便的话短个联系方式给我 我让工作人员跟你联系一下

只要你坚持运动，这些都是浮云

你几多斤撒- - ..我减肥就跑步.不宵夜 饮料零食不沾..去年8月开始的 瘦了54斤/:

现在每天江滩十公里..就买了2双鞋子 几件衣服裤子...1000块钱都冒用到..

我同学好像是直接去那种私人工作室，不要卡费，直接是私教费就可以了，感觉比你这个划算，你这相当于花了2次钱

上薄荷网，自己找饮食和健身适配的方案

这些都不是几个动作能够完成的 必须结合饮食休息作息训练计划等等等，如果能在网上教学成大神，那还会有胖子吗？？？