夏天到了，爱美的女性看着别人细腿纤腰，穿着短裤背心，自己只能穿宽松的T-SHIRT还真的有点不甘心，于是想尽方法减肥。据说西瓜就有减肥的功效。那么，如果晚上吃西瓜能减肥吗?会不会有反作用呢?
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。人之所以能够收下了，是因为“入不敷支”。吃得少，摄取的热量少，可是消耗得又多，自然就瘦了。
而西瓜是一种含水量很高、热量很低的水果，同时含有一定量的钾，对消除水肿有一定作用。故吃西瓜是有利于减肥的。
可是，西瓜虽然低热量，但一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量，是没有方法瘦身的。特别是晚上，如果吃太多的西瓜，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。没减到肥，反而适得其反，变成“小腹婆”。
所以说，西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥，更不能在晚上吃。想要减肥的女士，不妨在减少一日三餐之余，把定量的西瓜当做平时的零嘴。可是，注意晚上6点之后就不好再进食了。相信瘦下来的一天是不远的了。
