首先报告一下战果
身高：165cm
辟谷第一天早晨：50.6kg
辟谷结束当晚：47.2kg
辟谷时间：7天
其实Z先是请老柯帮忙开光了助运手链，没想到效果很快就出现了，当时就想，“道”真的是无比玄妙！上周又有幸接受了客服专业指导的7日辟谷体验呵呵！要知道，女孩子减肥实在是不容易的事情，我一定要把握这个好机会，也当做是一次对自己毅力的考验!
上学时的我体重基本在95斤左右，工作后开心地发现咀嚼是发泄压力和情绪的一个好途径，于是完全不把体重当回事，还总跟朋友说这叫脸大吃四方，加上本人Z胖的上限没超过110斤，也就没想过要刻意减肥。但在今年过年期间的一次同学聚会上，很多同学竟然需要愣一下才认出我，他们都惊讶我一胖变化太大。在这个严重打击发生没几天后，全家人聚在姥姥家，连许久不见得姨妈和老舅都说我变大脸猫了。后来本人又遇到了各种打击，于是我坚定信心一定要瘦回从前的自己！
在TB败了一月一疗程的减肥中药，20天时间我从109斤瘦到102斤。但那段日子简直是相当煎熬，没到一疗程我就坚决把药停了。
吃减肥药期间的感受大致如下：
1、口干，每天水杯不能离手，连出去玩都必须随身装瓶水，否则嘴里会异常难受。分解脂肪的确需要充足的水分，否则就会消耗人体本身的水分，但这种强制补水的方式实在不合理哎。
2、易出汗，便秘严重。有的减肥药是让人腹泻。
3、心跳加速，药物制造出新陈代谢加快，这导致我失眠、头晕，有时半夜两点还很清醒，躺着时甚至能感觉到自己心跳嗵嗵的，第二天早上7点又要起床上班，每天睡眠严重不足，影响健康不说，工作起来也是没精打采。
4、反胃、恶心、上火、情绪不稳定，而且身边很多朋友都有切身体会吃减肥药易怒。
都说是药三分毒，停药后的一个月时间里我仍然会失眠，食欲很差。更杯具的是任我如何节食、运动，体重也不见下降了。所以减肥药真的不能吃啊！
下面来说说我的7天辟谷心得体会：
（一） 低碳生活从运动开始，自然是人的天性！按照客服的要求，我每天早晚都会去森林公园散步，中间没有给自己休息，因为根本不累嘛~算下来每天散步的时间大概有4小时左右，这期间从没感到过虚弱，反而越走越精神焕发！一路美景+清新空气+锻炼身体，给以长期忙碌为理由不爱运动的自己换种健康的生活方式，既放松身心，又回归自然，这也是辟谷带给我身体的Z大益处!
（二）静是养生的一种佳法！
古人有云“淡然无为，神气自满，以此将为不死药”。由此可见，以静做为养生的基础，是达到滋养精气、固本强身、延年益寿的养生法则。
所以辟谷期间的心态一定要好，客服推荐我每晚念三遍《常清静经》。每次念完，都会对这篇经文产生不同的领悟，感恩！
（三） 辟谷7天内我的身体完全没有任何不适，满共吃到肚子里的东东如下：每日7颗枣、3个苹果、后期的早晚各一杯蜂蜜水、每晚一杯淡盐水、每天一桶1.5L的农夫山泉！
一开始不止朋友和家人，其实自己也有点担心7天不进食会不会体力不支或者忍受不了，老柯也说过，毕竟吃了二十多年饭，多少会觉得不适应。前三天里确实有明显的饥饿感，一旦饿了就按照客服指导的方法吞气，肚子真的乖乖听话不叫唤了！前三天除了每日7颗枣外，我还会吃1个苹果。到后面四天已经不用吃苹果，每天只吃7颗枣，也几乎不用吞气了，而且我一般吞三口就饱了。
（四） 辟谷期间一定要回避和吃饭有关的场所！辟谷前一天我把家里所有的零食全扔了！坦白讲，我是个一见人嘴动就馋的妞，呵呵，现在回想起来这7天都觉得不可思议，我真的做到了！我真的坚持下来了！yeah~成就感大大滴！
前三的天嗅觉会格外灵敏，尤其是食物的香味。辟谷第一天晚上陪朋友去五道口一带购物，整个过程中我鼻子里闻到的除了美食的香气还是美食的香气，于是强烈要求朋友买完东西赶紧撤离，但朋友非常无奈地说压根没闻到任何味道。崩溃哇~
（五） 脸色容光焕发！辟谷期间除了用洗面奶洗脸，我连化妆水和防晒霜都没有使用。因为想到辟谷是要排毒，而且刚好不用上班，干脆尝试下纯自然的生活！之前我必须用化妆水来缓解爆皮，有时脸上还会冒几个小痘，辟谷期间我的气色相当好，可以说是水油平衡，痘痘自然也不敢拜访啦。
（六） 我是第五天早晨才去的大号，排泄物属于自然正常的那种。因为这几个月来非常注意饮食健康，加上辟谷前半个月有喝过一包调节肠道菌群的冲剂，所以没什么宿便，也就没有出现皮皮同学的显著效果。BTW, 提倡大家尽量不要吃含有氢化植物油或者精炼植物油成分的零食，比如饼干、奶茶、膨化食品、起酥面包、芝士等，这些脂肪在人体内很难分解，日积月累都是超级毒素的说！
（七）总之，我认为“自然”和“虚静”是辟谷Z主要的精髓之处。辟谷和减肥药，二者同样减去了我7斤左右的重量，且这两次减肥历程都是毕生难忘的。辟谷的7日，是对我自身的一次净化和蜕变！，在今后的人生中我也要不时用这次经历提醒自己，凡事顺其自然，充分享受精神生活；做人先让心静下来，静守自己的位置，是冷静面对各种事情的根本！
