最近跑步减肥跑的有点猛，膝盖疼是怎么回事？

内容被自动屏蔽

内容被自动屏蔽

大哥，能再不专业点嘛？半月板坏了你腿就废了。

你这个体重不要玩跑步机，当你跑起来的时候一只脚承受全身的重量，膝盖和脚踝很容易受伤了。以后不要用跑步机了，玩玩登山机和椭圆机，或者做无氧。那么胖建议请私教，不要买那么多节课，把他们教注意事项和锻炼方法会以后自己再慢慢练。

而且不要在外面跑，只有有氧没用的，而且现在空气质量又不好，找个健身会所练练，不要不舍得花钱，你这个重量，呵呵，不减的话中年的时候很多病症的。

基数太大，要慢慢来，一周5天就可以了或者隔天休息一次