有经验的MM们进来帮帮忙啊！

女性排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。那么根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。 这也是安全期避孕法的理论根据，因为在月经周期里除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。希望对你有帮助。

你去手机上下个小秘密之类的软件啊 。自动算。不用你算

你还可以买点排卵试纸，例假第一天开始计算，第14天的时候开始用排卵试纸测量，看到双杠的那天就是排卵日，（每个人的时间不一样，有的是第12天，有的是16天）还有人说是从例假第10天开始测量

之前有人已经问过这个问题了，你可以借鉴她的帖子哦

http://www.deyi.com/thread-5132559-1-1.html

本帖Z后由 sunny_miao 于 2014-7-21 12:38 编辑

搞不懂就买排卵纸,天天测!

在手机上下个月经跟踪器，里面就有提醒。

下个“大姨妈”软件，还可以买排卵试纸，更具体