我宝宝快两个月，刚减掉还差斤回到孕期，复查说是子宫恢复孕前大小，但是腰臀大腿还是明显比先前胖一丝丝～郁闷

我从出了月子以后吃酵素，到现在宝宝六个月，从131瘦到107

出了月子体重就两位数了，到现在从不忌口始终不超95，哈哈，我能窃喜一下吗

116，宝宝11个月。而且是10个月才开始掉重量的。觉得任重道远。

想请教一下楼主，在美帝一个人一个月基本的生活费需要多少呢？只是吃，比较喜欢吃青菜水果类。因为马上要来美帝了。谢谢

生孩子是这样不要担心

主要分为吃,住,行这3块

吃基本是很便宜的,,,Z便宜的你一个月150可以解决,,我是指全部自己做饭,这里水果便宜,但青菜不比肉便宜.

住如果是自己单独租公寓,现在Z起码是1200,,如果是找别人分租一间房,4百到8百的都有,看你的要求如何

行,,,肯定是要有车的,先买个二手车,油钱比国内便宜很多

以上我说的是la的行情,不知道你打算去的是什么地方

随便什么运动，贵在持之以恒，我就是从130斤瘦到100斤的，每天就是跑步跑步，跑一个小时。跑了三个月。没有啥捷径。跑步加适当控制饮食。目前还在母乳，吖一岁三个月了。有没有鼓励到你？加油吧，坚持就是胜利。

宝宝十一天了。123。 。剖的。不能马上锻炼减肥

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先谢谢美女，我要去salt lake city，因为是我参加国家的一个教汉语的项目过来，住在host family（学校出钱），住家会接送或学校cover每日交通费用。主要是吃这一块，想先心里有个数，然后把剩下钱留着买买买和玩玩玩。

有些动作自己在家就可以练的，微博上有很多。老大一岁我才瘦下来。老二四个月我就瘦了，肚子尤其明显。

我媳妇生孩子高峰170斤，现在102斤，孩子2岁。

我觉得纯母乳是可以减肥的，我宝宝纯母乳吃到一岁两个月，我现在体重跟生之前一样，162cm，88斤

我110呢还好啊，才160，你坚持爵士舞和瑜伽

盐湖城好像是摩门教的大本营吧，那里吃是什么消费水平我不清楚

感受到楼主的急切，先上一张照片楼主可以参考，这是孩子九个月时候我们新搬时候的照片，当时是96左右，

现在是稳定在92到90直接，

首先我是剖腹产，没有喂奶，

所以在瘦身方面肯定比其他为孩子付出比较多的妈妈要容易一些。

当然母亲就意味着责任，只是看大家如何权衡自己和孩子直接的关系而已。

我是尤其怕胖，极端怕胖的那一类。所以我会寻找各种方法。

并且十分注意饮食。

说回到减肥啊！

我身高163，高中体重 120左右，严重营养过剩，

家长也不会注意给我概念说女生胖了不好看，

大学，开始抽条子，从108到98是个十分愉悦的过程，之后就是瓶颈期，

两年左右，体重恒定在98，下不来，

加大运动量，减少摄入脂肪，增加摄入青菜水果，而后才到了95，

现在算是Z轻的时候，92，但是还得靠有氧的提拉去保证线条。

以上是我个人情况，供楼主参考，

方法：（某些可能并不健康，但是要快速得到一个东西肯定是要付出代价的，如果对健康这个东西十分在意，就不要用）

1. 瑜伽

从预备式的贴墙站，到猫式，我一直坚持做动作并不多，只是找一种让自己觉得Z舒服的姿势，长期坚持下去，

每次做瑜伽的时候Z好选择自己感兴趣的另外一件事情去做，分散一下注意力，可以让时间过得快一些，我是听歌。

2. 跑步

我不愿意出去淋雨晒太阳，也不愿意因为天气情况给自己放松当借口，所以我选择原地跑跳，

大学的时候刚刚会玩QQ空间之类的，搞那个什么代码非常耗时间，一般是上两个小时网，起来跳四十分钟，

真的是能站着绝不坐着。上网都是跪着垫子上的。

大汗淋漓才是目的，运动后叫一个畅快啊！

3. 动感单车

买了一台放在家里，特别想减重的时候两天骑一次，重没有减下来，但是腿部线条明显好看，

4. 忌口

这个是重点，再多运动，胡吃海塞也瘦不下来，那么注重饮食搭配的运动员都比索马里难民壮，就是这个道理，

好吧我不提壮，大学时候我就是，个，壮，士。

少肉不用说，辣椒和醋要多吃不用说，多喝绿茶或是咖啡不用说，

其他的有几个方法可以让你觉得没有那么爱吃，爱油：

普洱茶，（很神奇的功效，饭前喝，会觉得特别饿，这个时候注意提醒自己应该吃多少，多一口都不让），

重盐但少油，（重盐自然需要多摄入水，肚子就饱了其实），

少量甜食，（不要误会，少量，是真的尝一口，解馋），

薏仁水，（同时美白，就是，，，不那么好进口），

荷叶茶，（清肠快，会小拉肚子，倒没有觉得对瘦胳膊瘦腿有什么作用，瘦肚子很明显，适合在减肥第一阶段用），

水果啊，不限量啊，使劲吃啊，我大学两个菠萝一顿饭，那时候菠萝还比较贵，但是为了瘦也是拼了，

我就想如果我是胖子我有那么多钱也不会高兴的。

青菜啊 ，不限量啊，我整个大学四年，没有吃过一顿米饭加菜，全部是菜，菜，菜，偶尔吃顿盖饭还是把米都剩下来了，

现在如果吃一顿米饭，会觉得胃不舒服很久（这是不健康的，因为肠胃已经不适应米饭这种食物了），

用面食彻底代替了米饭。

好了今天暂且说这么多，其实减肥是一辈子的事情，不仅仅是生孩子，还有因为工作造成生活规律紊乱，

家务太忙无暇健身等等等等，都有可能造成自己体型的变化，随时调整状态，积极面对自己身体发出的警告，

才是我们作为辣妈要修炼的课程，祝楼主早日达到目标！

得意菌，以上内容均是原创，方法简单易操作，并且我作为实验以上方法的这只小白鼠到现在一直欢蹦乱跳的，可以

申精了吧，给我申精吧，申精吧，申精吧！！！

重要的事情说三遍。

哈哈还是注意一下，还是不要

肚子上的肉可以穿收腹衣的

我身高体重和你一模一样 宝宝1岁7个月 一样苦恼啊