玉米荞麦豆渣馒头的营养

　　玉米荞麦豆渣馒头，每天都会喝豆浆，剩下的豆渣当然不能浪费，所以加了玉米面和荞麦面，做了杂粮馒头，不是很松软但味道很好呢。

　　现在的食物真的是越来越精细，每个人的舌尖也越来越挑剔了，但不是每个食物都是越精细越好的，越来越多的疾病，不断出现，高血压、高血脂、高血糖等，年龄也不断年轻化，这些和我们的饮食是有分不开的关系的，食物越精细，就有更多的营养成分流失，是时候该吃点粗粮来补充粗纤维了。

　　多吃粗粮不仅可以吸收更多更全面的维生素等营养，而且有通便润肠的作用。变个花样把那些粗糙的口感细腻化，把我们的饮食更营养更多元化一些。