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开始的时候觉得很痛苦，甚至后来的几天一想到要跑步就畏惧不已，但是自己逼自己出去跑，有时候自己有个强烈的目的，坚持一件事还是不太难的，比如我就是一心想减掉肚子上的肉。跑了一周后，就习惯了，也喜欢上了一个人在那条路上安静的跑的时候（我跑的那条路晚上人很少，环境绿化都还不错），还可以潜心的边跑边思考些工作生活上的事情。

不用每天都跑呀~~那样是挺枯燥单调的~~可以换个操跳的试试 还可以适当加点力量训练噢

呵呵 好啊

饭后散散步也可以呢

亲，你好能坚持哦，我就坚持不下去，越来越喜欢早觉了

嗯，习惯很难改变呢

包子阅~

可以一周3次，然后再每天。

世上的难事不在难度系数有多高，而在于简单的事天天做，长期做。曾经天天跑，后来该打太极拳，反正也是天天。还好，坚持了。

要耐得住寂寞，就算交了个伴，那也只是暂时的伴。

自己一个人跑那么长时间是在是困难，建议找个能够坚持的运动做做，比如瑜伽什么的

曾经坚持过6年

每天5公里，一天不跑不舒服。

坚持就是WIN

你是只跑步吗？有没有做无氧？ 现在稳定下来大概跑多少

另外瘦没啊

只有跑步，无氧平时会附加一些 俯卧撑 引体向上之类。 目前差不多一次可能跑，5公里吧

坚持，我已经半途而废了