产后马上恢复体形，减肥成功那只是一个美丽的梦想。每个产后妈妈都希望宝宝一出生，自己就能恢复以前的身段。但事实并非如此，产后减肥不能一蹴而就，更不能靠产后马上节食。如果你想通过饮食减肥，一定要遵循以下注意事项：
1) 产后6周再开始减肥
这6周是为了让你的身体从分娩和生产中恢复。如果你在母乳喂养，饮食减肥的计划还要再放慢一些，因为在母乳喂养时想办法快速减重可能会让母乳里含有一种叫做酮的化学物质，对宝宝的健康有潜在危害。别担心，有些妈妈单靠母乳喂养就能减掉增加的体重呢！
2) 逐渐减少进食
无论你有没有母乳喂养，都不要进行严格的节食。如果你没有母乳喂养，你可以开始比维持正常体重的水平再稍微少吃点，如果你在母乳喂养，你现在每天比怀孕的时候还多需要200卡路里的热量，以确保母乳的营养以及满足自身的营养需求。
如果你在孕前和孕期的饮食都很健康很有营养，那么你可能只需要几个月来重新储备胎儿生长所消耗的营养。但如果你在孕前和孕期吃得不太好，你可能需要花更长的时间来恢复。所以，给自己的身体一些时间，慢慢恢复到从前的样子，不要盲目快速靠节食减肥。
4)在孕期就有妊娠合并症的妈妈不宜过早减肥，比如贫血等，本来身体体质就差，如果强行通过饮食减肥，会事与愿反，导致身体抵抗力的急剧下降，将健康作为代价的减肥都是不明智的做法。
