如何做到减脂不减肌
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lohas-wayne
小学二年级
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江湖人称土豪
小学六年级
学习了~
黑色魅族
小学六年级
这是什么情况呢
AIR178
初中一年级
增肌跟减脂是两个相悖的概念，网上当的帖子有多少是真正自己练出来的感悟？
紫上云衣
硕士三年级
感觉减肥好难
元大宝
高中一年级
同上
ˇ漠漠
硕士二年级
练肌肉可以每天换不同部位，但是不能连续2天练同一个部位的肌肉，肌肉也需要休息，一般48小时是恢复期，否则会损失更多的肌肉。减脂可以每天有，每天40分钟以上60分钟以下，并且达到燃脂心率，这样才能燃烧脂肪，保证每天高蛋白低盐低油的摄入，不能低于基础代谢率。
yummy~na
初中一年级
做郑多燕啊。很不错的。
juan_456
高中二年级
这复杂啊
美味佳佳
禁止发言
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hanamichis
大学二年级
如果是女生呢
又要减脂 又不想肌肉
关键是有的东西热量没有多少
但是又有碳水化合物啊
小孙孙1005
小学四年级
坚持下来好难啊
kimberly222
初中二年级
MARK
lilac420
硕士一年级
谢谢
卢飞
禁止发言
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sph20060605
大学四年级
yamo
小学五年级
微笑的海
初中一年级
丁丁顶尖造型
高中一年级
闪过下 顶了
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