求大神传授一些有效的减肥方法！

以前没注意这些事，所以想怎么吃就怎么吃，也不爱运动，还经常吃宵夜！突然发现自己穿什么衣服都不好看了！拍出来的照片身材也很差！这的好想减肥啊，可是试了集中办法都没用，求热心的网友告诉我一些有效的减肥办法！谢谢！