求教~孕妇该吃些什么补些什么

楼主是好老公哦

谈不上好，平时照顾得少，也不懂，网上看的，众说纷纭，不晓得麽样好。

还是直接问过来人的经验好。

怀孕了，现在也都就1个丫，那是头等大事，马虎不得。

叶酸只补怀孕前3个月和怀孕3个月吧，这半年过了，应该不用再补了吧。

谢谢楼上的细心回答，打了这么多字。

就是燕窝好，还有蛮多人吃核桃。

其他的那些鬼营养素就不用吃了，晓得有冒的副作用额。

除了每天的苹果外，还应多吃什么水果

牛奶是用奶粉冲的还是那种直接买来喝的？

钙尔奇滴和乐力哪种好啊？

还听说补钙要补镁。

多吃水果，虾，骨头汤，小枯鱼，坚果，牛肉（不派宝宝黑多吃这个宝宝身体好哦），我当时就是怕宝宝黑所以牛肉吃的不是很多，补钙不用那么早，5个多月以后到36周就可以了，补多了也不好，4个月属于孕中期食补就够了，到了孕晚期食补不够才需要补钙片的，我当时吃的是安利的，孕妇奶粉喝的下就坚持喝，喝不下可以喝点蒙牛的低脂高钙奶，我当时不喜欢孕妇奶粉的味，后来就是喝的这个，还有酸奶也很好的，不过不要喝冰的哦。。。

LZ真是个细心的老公，燕窝我就没有补，不知道好不好哦。。。